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对于很多减肥者来说，跑步是最熟悉的减肥活动，因为跑步是最简单的活动方式。每天只要有时间，就可以穿一双跑鞋出去跑步，所以很多人会把跑步作为自己的燃脂活动。但是，跑步的燃脂效果虽然好，但是很少有人能坚持下来。
很多人放弃跑步的借口，只是太累坚持不下去，跑步时间太长太辛苦。还是跑步场地的限制？下雨天跑不动就前功尽弃，还是非要去健身房跑步？跑步机的运动能力够吗？
如果你想减肥，想坚持身材，但又觉得没有适合自己的燃脂活动，今天我推荐你试试把开合跳跃训练作为你的减肥活动。不要以为开合跳是热身活动，就认为它的活动有不好的后果。其实，开合跳作为超级燃脂技术资源网的一项活动，可以在短时间内达到燃脂减脂的作用，也可以快速提升身体各方面的天赋。
那么，经过三个月的挑衅式开合训练，你的身体会有什么变化呢？我们来看看国外一位小姐在呆了3个月后的身体变化。原来小小姐体重差不多135斤。为了让自己在短时间内快速减肥，她不仅严格控制饮食，还坚持了3个月，每天20分钟的开合训练。三个月后，她成功瘦了20斤，身材也变得更紧实了。
肖小姐说，在开合过程中，对她最大的考验就是坚持做下去，因为人本身就会偷懒，尤其是刚开始训练的时候，会有抵触或者排斥的心理。所以你一定要说服自己每天坚持做开合跳。一旦进入状况，就不会有被排斥的感觉。
三个月的时间不仅收获了我想要的减肥技术资源网的目标，也让我的体能和身材各方面都有了很大的改变。具体变化如下:
1，个人身体素质变化很大。
因为缺乏技术资源，我的身体素质很差。开合跳训练刚开始的时候，很多次都想放弃，但是短暂的休息之后，我咬紧牙关继续做。从最开始只能做30个连续开合跳，到最后一次可以做100多个连续开合跳。说明你的身体素质有了很大的提升。
2.个人灵巧度得到了极大的提升。
因为长期不活动，经常手脚不协调，灵巧性差。经过三个月的开合训练，你会发现你的灵巧度会得到提升，手脚的协调性也会得到提升。
3.个人的活力和精神得到了极大的提升。
活动经常会导致体脂，但是坚持做开合跳训练后，不仅身体瘦了，还促进了个人的精神和活力，脂肪减少了，身材也瘦了。我首先感受到的是我的身体轻了很多，而且在所有活动的过程中，有氧活动促进了我的心肺功效，可以促进到我的活力和坚持。
4.身心健康发展
在没有活动的期间，总是容易因为一些琐事而情绪失控，经常焦虑。自从我发现自己的情绪可控水平在保持活动后有所提升，每天都能坚持乐观积极的心态。
所以不要小看开合跳。虽然看起来很简单，但是当你坚持下来，你就会知道它给我们的身体带来了很大的好处。