在这个世界上，有两个汉字最能打动仙女们的心，愿意掏钱。一个是“瘦”，一个可能是“白”。

整个夏天，光戴在头上、身上、脸上、皮肤上是不够的，还要强调“由内而外美白，白嫩嫩”。

作为一个娇滴滴的猪姑娘，看着最近天气越来越热，太阳也越来越“热情”了。你在想的可能是穿小裙子和花，而我不一样...

是时候开始科普一下防晒了，尤其是粉丝那么多的“柠檬水美白法”有用吗？

很多人说喝柠檬水可以美白，但也有人说喝柠檬水要在晚上。否则因为柠檬的食物特性，喝了柠檬水和阳光打游戏后会更容易变黑。

不过根据各种数据，好像不管什么时候喝柠檬水都不会变黑~ ~

你说不黑就不黑？用什么？

柠檬确实是感光食物，但不是说喝几杯柠檬水。晒太阳的时候比不喝柠檬水还黑。

虽然所谓的“感光物质”确实存在于柠檬中，柠檬富含维生素C和香豆素类物质，其中香豆素类物质有感光汁液，但是喝柠檬水和技术资源网不会出现这种情况。

导致感光反应的条件有三个，一是阳光照射时间长，二是体质特异，三是有足够剂量的感光材料。

柠檬水一次只用1-2个柠檬，喝完柠檬水晒完太阳不会有发黑现象。

喝柠檬水可以美白皮肤吗？

柠檬中含有维生素C、柠檬精油等抗氧化物质，其抗氧化活性可以淡化皮肤中的黑色素，这也成为很多人认为喝柠檬水可以美白皮肤的最大动机。

最大的误区:酸=维生素c含量高。

很多人认为柠檬是酸的，维生素C含量测定高，这是对柠檬最大的误解。如果是，为什么不每天闷一瓶白醋？

新鲜柠檬中维生素C的含量只有22 mg/100 g，虽然维生素C是水溶性维生素，但柠檬中的维生素C并非全部溶于水。

换句话说，如果你喝几瓶100g的柠檬泡水，得到的维生素C还不如吃同样重量的大白菜(31mg/100g)。

所以单从维生素C的角度来说，柠檬美白是不靠谱的，更何况你平时喝的柠檬水大部分都只有两三个柠檬，有的还反复泡水，甚至加糖加蜂蜜...

先不说美容美白，天天不胖才怪，牙齿可能受不了。

什么时候喝柠檬水最好？

①每天早上技术资源网的床空腹后喝一杯柠檬水可以治便秘。

②柠檬水最好饭后喝，可用于消化。

抗氧化食物和这些

柠檬虽然吃了不会变白，但是因为含有丰富的抗氧化营养成分，有助于弥补体内的各种营养成分，让皮肤变好。

除了它，还有很多抗氧化营养素含量很高的食物。富含维生素A，-胡萝卜素，维生素C，维生素E和硒的食物都是天然的抗氧化食物。

白到什么程度真的不是你能改变的。肤色的黑白是由遗传决定的。

所以仙女们要明确，在健康状态下，每个人的美白都是有限度的。

美白的基本就是做好防晒——雨伞、帽子、墨镜、防晒霜尽量不要在阳光太强的时候出门。