睡眠占据了人们三分之一的时间，是不可缺少的部分。一些人认为床上用品是人的第二层肌肤，这就足以证明一套舒适的被褥对于提高睡眠质量是很有帮助的，下面就来为大家讲述一下如何挑选合适的被子。
被子重量厚薄都应该湿度为宜，有专家认为，被子的重量会对睡眠的质量产生很大的影响，如果被子(www.isoyu.com原创版权)过重会对胸部进行压迫，导致肺活量减少的话，就容易做恶梦，如果被子过轻也不是办法，会让人有不踏实的感觉。最好是根据自身的喜好来选择被子。
过后的被子会使睡觉的朋友体温升高，促进新陈代谢，汗液排出会导致血液浓度增加，增加心血管疾病的风险。
被子的透气性高低会影响到被我的湿度，被窝的湿度也会一定程度上影响睡眠，被窝中湿度过大，就会使皮肤受到刺激。一般来说蚕丝被都会给人较好的舒适感。
总之选购被子的时候，不要忽略掉房间的温度以及湿度，如果希望阴凉点的房间，可以选购暖一点的被子，若你喜欢暖喝一点的，则反之。