春季天高气爽，是户外运动的好时候，而羽毛球无疑是最方便的了，既不需要场地，也不需要设备，随便找块空地就可以玩了。2021-09-27 我们就来聊一聊户外打羽毛球的好处有哪些呢？
首先，户外打羽毛球有什么好处
1.放松肌肉，促进血液循环。
羽毛球和篮球、网球、乒乓球一样，是一项体力很强的运动，技术占40%，体力占60%。即使在寒冷的天气里，打一个球全身都会出汗，春秋季节更是如此。起到调节平衡身体，促进新陈代谢的作用，对预防心血(原创www.isoyu.com版权)管疾病，强身健体非常有益。
2.排毒养颜。
长期羽毛球运动员同性恋胖子少，走路轻松，人变年轻。每天出汗排出体内毒素，使你的尿液和尿液通畅，使你出汗排出毒素，对痛风的预防非常有益。
3.提高技能。
通过高尔夫球手组织比赛，可以激发技能训练，高尔夫球手可以相互学习，共同提高。
4.开心娱乐。
健康专家说:一天笑三次，对人的精神珍妮弗和促进五脏六腑的活动很有好处。能除浊气邪。只要打羽毛球，一个球打下来，笑十次以上就能让人开心。
5.治颈椎(肩周)病。
参加羽毛球运动，要做到手肩协调，拼命拍球，抬头动肩，每天坚持打一个多小时，这样很难形成骨质增生。因此，颈椎病、肩周炎等疾病很难发生。
6.减肥。
打球前，将军的胃是直的，饮食也不好。打完球，胖子瘦了，肚子小了，身体感觉又壮又壮，身体也不虚弱。
7.强化大脑和智力。
羽毛球运动员要动脑打球，不是无脑打球，而是先动脑打球，研究对方的弱点和致命之处，适合每个人，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以速度为法宝，以赢增加信心。
8、身体敏感。
运动员精力充沛，脾气好，灵活，勤奋，羽毛球运动员，身体的关节和骨骼都在使用，采取抽挂结合，方形球，左右钩球，变化多端，使身体灵活多变。
9.锻炼视力。
打羽毛球的时候眼睛要跟着球走，球往哪里去，眼睛往哪里去，看的更近，更远，更高。不仅身体在动，眼睛也在转动，使眼睛自然运动，视力逐渐提高。
10.增进友谊。
通过球类运动和比赛不了解对方的人，了解对方的性格，用球交朋友，友谊会天长地久。
其次，每次玩多长时间合适
"运动量可以根据年龄、体质、水平和场地环境来确定."周君怡说，青少年可以把锻炼作为促进成长和改善身体机能的有效手段，锻炼的量应该适中，活动时间应该是40-50分钟。老年人和体弱者可以把锻炼作为一种保健和康复的方法。运动量要小，活动时间20-30分钟，出汗，弯曲和拉伸下关节，增强心血管和神经系统功能，防治老年人心血管和神经系统疾病。
以上是户外打羽毛球的好处介绍，希望对你有帮助。