打羽毛球就是一项不错的体育运动哦。它不但能明目还能舒筋活血，绝对是上班族们的最佳选择。接下来让我们一起去看看打羽毛球的好处。
打羽毛球的十大好处
1。帮助睡眠
羽毛球是一项中等强度的运动，可以有效帮助提高体温，改善睡眠质量。但是需要注意的是，晚上打羽毛球不应该在饭后马上做，也不应该多打，否则事情会适得其反，反而会影响睡眠。
2。提高灵敏度
打羽毛球要求你身体状态良好。打羽毛球时，由于各种技术和姿势，要求你把全身的骨头连接起来。如果你经常打羽毛球，你的身体柔韧性和敏感性会得到提高。
3。大脑和智力
打羽毛球关乎战术和脑子。众所周知，一名优秀的羽毛球运动员不仅要有过硬的技术，还要懂得战术，在场上找到对方的弱点进行改变和进攻，这一点非常重要。如果你经常打羽毛球，你会开始发展你的智慧来赢得比赛，这对你的大脑强化和智力提高会起到很好的作用。
4。快乐娱乐
我们常说“笑一笑，年轻十年”，如果每天能开怀大笑，整个人的精神就能得到提升，内脏积聚的邪浊之气就能得到有效的排出。羽毛球是一项在运动中能让你开怀大笑的运动。
5。锻炼视力
打羽毛球需要灵活性和更好的视力。为什么说打羽毛球的时候球处于快速运动的状态？在整个过程中，你需要你的眼睛一直跟着移动的球。球动了，眼睛自然动了，既能锻炼视力，又有助于提高视力。
6、放松肌肉、激活血液循环
打羽毛球的过程是很消耗能量的，但这是消耗能量的运动，尤其是羽毛球的拉伸和跳跃动作，可以很好的锻炼身体的筋骨，促进全身的血液循环。不过要注意运动款的准备，不然很容易受伤。
7。排毒养颜
我们知道无论哪个季节打羽毛球，都可以全身出汗，大量出汗可以促进毒素的排泄。体内沉积的毒素越少，自然对身体就越好。对于女性朋友来说，美颜一定是排毒高手。
8。放松你的肩膀和脖子
打羽毛球的时候要求拼命打手臂，手肩腰要协调。运动时，头要随着球的高度(www.isoyu.com原创版权)升降，肩膀也要随着打球而移动。对于久坐、天天肩颈酸痛的人来说，这是一个很好的放松肩颈的方法。
9。瘦身减肥
羽毛球减肥的效果是全身。当你挥杆和打球时，你的手臂得到了很好的锻炼。可以通过大踏步坐着，跳跃等方式锻炼全身肌肉。捡球的过程中也可以弯腰抬头。
10。增强肺活量
打羽毛球的时候可以不断训练肺部肌肉，让肺部功能更强。运动时，你的通气量也可以因为体位锻炼的逐渐加强而增加，可以提高肺活量。
羽毛球健身技巧有哪些
羽毛球教学视频，有哪些健身技巧。羽毛球是一项众所周知的运动，很多人都有一定的运动爱好，不仅可以消磨时间，还可以强身健体。你知道羽毛球的一些技巧吗？这里有一些打羽毛球的方法，一些简单的形式可以表现出乐趣。
一、休闲型
随着生活节奏的加快，许多白领和高收入人群下班后会在体育场馆里遇到朋友和客户打羽毛球，以适当放松紧绷的弦，迎接2021-09-28 更激烈的挑战。是一种时尚，休闲，来运动场馆消费寻找感觉。对场地和服装的要求比较高。那么就要选择手感和稳定性好的中高档羽毛球，比如迪马斯的D-8001和D-8101。
二.业余类型
你掌握了一些羽毛球技术，进入室内运动场馆进行训练。每周有3-4次常规入场式训练，威力更大，耗球更多。也有一定的月消费水平，所以要选择有一定性能和经济效益的羽毛球，这样可以用最少的钱快速提高羽毛球技术，实现羽毛球带来的刺激。培训推荐Dimas D-5005，比赛推荐dimas D-8101。
三.娱乐类型
在公园和住宅区，有大量的羽毛球爱好者。利用早晚时间荡秋千娱乐。如果注重技巧，建议使用dimas D-6010羽毛球。如果你打击力比较强，我们推荐dimas D-5005羽毛球，水平较高的更适合使用dimas D-8101羽毛球。
四.健身类型
当然，公园里也有不少以健身为目的的羽毛球爱好者。如果想要羽毛球飞得更快，应该选择dimas D-3360或者D-1016羽毛球。如果你有一定的实力，那么dimas D-3310和D-1011羽毛球会更好的满足你的要求。