近年来关于肾脏的疾病很常见，肾脏一旦出了问题容易导致排尿困难、双眼和手脚浮肿等问题。所以在平时要饮食合理。下面我们一起来看看伤害和保护肾脏的食物有哪些？
首先，伤害肾脏的食物
1.饮料
众所周知，饮料大多是高酸性的，长期饮用会改变人体的pH值。特别是运动饮料和软饮料的过量摄入会给肾脏带来负担，这会损害肾脏，因为肾脏是调节人体pH值的重要器官。
2.咸的食物
很多人口味比较重，平时喜欢吃一些好吃的，比如辣咸。尤其是泡菜，腌制过程中会放大量的盐，长期食用会促进血压升高，不能维持正常的肾血量，导致肾病。
3.浓茶
浓茶含氟量高，肾脏是氟的主要排泄器官。喝多了会超过肾脏的排泄能力，导致体内氟的蓄积，从而对肾脏造成损害。
4.毒品
随着医学技术的进步和发展，世界上诞生了越来越多的新药品种。生活水平的提高并不意味着身体素质的提高。人们患有各种疾病。当他们生病时，应该迅速购买各种相关药物。难道你不知道过度使用喹诺酮类和氨基糖苷类抗生素会损害肾脏，甚至导致(www.isoyu.com原创版权)肾衰竭吗？
第二，保护肾脏的食物
1.辣椒
辣椒素是红辣椒中的关键成分，有助于分解体内(尤其是血液中)的垃圾。因此，红辣椒是肾脏健康的完美食品。
2.蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷的饮食，但也需要补充足够的蛋白质。蛋清中含有多种健康蛋白质，磷含量低于其他蛋白质。
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3.花椰菜
西兰花除了富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等基本营养成分外，还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，有助于排除体内毒素，从而减轻肾脏负担。吃西兰花最简单的方法是煮开，加入胡椒和盐。
4.卷心菜
卷心菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等。维生素总含量是番茄的3倍多。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内的自由基。接受透析治疗的肾病患者应多吃凉拌卷心菜。
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5.鱼
鱼(尤其是深海鱼)富含omega-3脂肪酸，可以抗炎，帮助保护肾脏。鱼也是高质量蛋白质的重要来源。
6.果汁
果汁或蔬菜汁具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁含有多种植物化学物质，有助于预防透析患者肾衰竭。特别是蓝莓汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。