在现代也有很多人重视锻炼，有很多年轻人喜欢在腿上绑沙袋，在走路或跑步的时候，增加腿肌肉负担，从而达到锻炼效果，接下来让我们一起去了解一下，看看负重沙袋绑腿如何选购。
沙袋打底裤的正确捆绑方法
打底裤有两种，一种是沙打底裤，比较宽，绑在小腿上。注意穿丝袜或者绷带，不然会动。另一个比较窄，专门绑在踝关节上，也就是踝关节。
无论哪种方式，注意不要绑太久，否则血液不会循环。
脚上绑沙袋确实可以增加腿部力量，但也会带来一些负面影响。首先，腿部重量的增加会使你的膝关节承受比平时更大的负担，不利于你的腿部发育(尤其是考虑到你的年龄)。其次，其实腿上的沙袋更多的是锻炼腿部的侧向运动能力，而不是对弹跳的增加有明显的作用，在做运动的时候会让腿变粗，让膝盖承受更大的重量。又老又老容易扭伤膝盖。
沙袋绑在腿上是为了锻炼身体。只有用了才绑，用(www.isoyu.com原创版权)完了才解开。注意:时间不要太长；沙袋的重量应该是可以承受的，而不是负担；也需要适当适度的方法。这样，没有负面影响，反而会促进健康，身高，体重的下降。
沙袋打底裤跑步的减肥好处
以每小时8公里的速度跑步(相当于差不多8分钟跑1公里，应该会觉得轻松)一小时可以燃烧500卡路里。
跑步不是排他性的，任何人都可以参加。很多自称“不适合跑步”的人跑的比谁都快！
人体在跑步时可以加速多巴胺的合成，这是一种让你感到快乐的天然快乐物质。
每次跑步半小时，每周跑步三次，两个月内会让你的体型发生变化。
如何选择合适的打底裤沙袋
(1)儿童负重训练，建议只购买0.25kg(5岁以下)，只购买0.5kg (5-12岁)。
(2)中考800米长的女生，建议同时购买0.25kg(绑手)和1kg(打底裤承重)。
(3)1000米中考男生建议买0.5kg(绑手)和1.5kg(打底裤承重)。
(5)做哑铃练习的女性，建议买0.75kg的打底裤沙袋代替哑铃，使用起来更舒服更安全。
(6)康复训练可以选择0.5-1.5kg之间的单个体重。
(7)男士健身，建议只购买1.5kg、2kg、2.5kg。