咖啡以其特有的香醇受到世界各地人们的欢迎，由于世界上喝咖啡的人群众多，所以，咖啡的健康与否受到人们的关注，下面我们就来介绍下咖啡的好处与坏处。
咖啡的优点和缺点
1.利益
喝咖啡的第一个好处是它的提神效果。所以我们可以看到，经常加班熬夜的上班族，或者工作比较忙的上班族，经常会带一些咖啡。万一慌了，给自己一包速溶咖啡会有很好的提神效果。同时，对于一些想减肥的朋友来说，多喝点原味咖啡也会有一定的减肥效果。
咖啡虽然营养成分少，但“非营养成分”却有300多种。比如咖啡中的黄酮类和多酚类物质具有显著的抗氧化和抗衰老作用，而咖啡因则能刺激神经兴奋，具有提神和缓解疲劳的作用。
咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钾、粗纤维、水和其他营养物质。此外，咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等对人体健康有益的成分。
2.不足之处
咖啡可以提高人的警觉性、敏感性、记忆力和专注力，但如果喝太多咖啡，就会产生类似食物兴奋剂的效果，引起神经紧张。对于容易焦虑的人来说，咖啡因会导致手心出汗、心悸、耳鸣等症状。
大量长期饮用咖啡，咖啡中的咖啡因会使高血压患者血压升高，还会产生紧张感，加重病情。
喝咖啡的人，尤其是女性朋友，有70%的心肌梗死风险，而且风险随着咖啡消耗量的增加而增加。
注:不适合喝咖啡的七个人
1、孕妇——喝太多咖啡，会导致胎儿畸形或流产。这主要是因为孕妇体内咖啡因代谢缓慢，咖啡因在体内停留的时间会延长，肚子里的胎儿要到八九个月才能从血液中去除咖啡因。
2.癌症患者——喝太多咖啡可能会对正常人造成癌症。
3.胃病患者——喝太多咖啡会导致胃病恶化。因为咖啡中的单宁酸可以刺激胃酸分泌，所以急性消化系统疾病患者一定要避免。恢复后，如果偶尔喝咖啡，最好是饭后使用，避免空腹喝咖啡。
4.维生素B1缺乏——维生素B1可以保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡可以破坏它。
5、老年女性——咖啡会降低钙(原创版权www.isoyu.com)，引起骨质疏松。
6、患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡会引起心血管疾病。
7.12岁以下儿童——由于肝肾发育不完全，解毒能力差，儿童咖啡因代谢半衰期会延长，因此有必要禁止儿童服用咖啡因。
这里简单介绍一下喝咖啡的好处和坏处。需要提醒的是，虽然咖啡已经逐渐融入到我们的生活中，但是我们必须考虑自己的身体素质。因为有很多不适合喝咖啡的朋友，比如一些心脑血管疾病或者是一些自身体质比较弱的朋友，喝咖啡对身体是非常有害的，所以喝咖啡一定要量力而行。