分手后，伴随着无助和痛苦而来的，是对昔日情感的无比的怀念。在旧情难忘的促使下，我们肯定很想挽回对方，想找回曾经美好的日子。那么，挽回爱情最有效的方法是什么？
首先，情感冻结会降低需求感
分手后对方拒绝和你有任何接触，甚至直接黑你，说明你们之间的矛盾已经到了激化的最高点。这时候感情就必须冻结，只有不招致对方更深的厌恶，感情才有挽回的余地。当然，如果还能保持联系，冷冻也不是必须的程序。
感情冻结不是断开，虽然断开可以看作是一种重要的恢复方法，但是使用不当会使两个人的感情急剧降温，降低恢复成功的几率。感情冻结是指你还可以和被挽回的一方保持联系，但不要感情外露自己的需求，也就是做对方的普通朋友。
其次，心态比方法重要
说到恢复，技术和方法数不胜数，但光靠这些远远不够。如果你总是怀着一颗迫切的心去联系对方，你会完全暴露出你的需要感。“挽回的目的是由被动变主动，让被挽回的一方重新被你吸引，从而主动寻求复合。需求感的强弱与在感情中的地位有一定的关系。需求感越强，越能把握主动权。”
第三，注重自我提升
情感冷冻，顾名思义，就是不给自己太多的情感需求。你不仅要接受分手的事实，还要敢于正视自己的问题。在冻结期加强自我提升，让自己变得更好，是情感冻结最大的作用。“所有分手的理由都是假的。不同意，态度不好，没感觉，父母不同意等。都是借口。分手的原因只有一个，就是缺乏吸引力。”要让对方后悔，需要资本和筹码:积极的自我提升和整体的提升。
四.默认情况下，你们没有分手
可能现在你们答应分手了，但是现在不是情侣了。但是如果你想挽回的话，没有分手是在你心里。不要把分手当回事，还是把自己当成爱人，用你的温暖感染对方，让她重新找回你的恋爱感觉。
当然，可能这个时候你的内(www.isoyu.com原创版权)心是矛盾的，因为害怕失去对方，所以会紧张，会患得患失。但是请相信你的能力，不要太犹豫，否则你会发现很难拯救你仍然爱的人。
V .如果现实被拒绝，那么切换到网络
如果第一步用处不大，那就上网。目前发达的网络确实可以帮助我们恢复。目前在对方眼里，你们已经分手了，所以她和你的亲密关系是矛盾的，她的矛盾会带来更多的阻力。
但是网上聊天可以减少这些亲密的感情，减少冲突。在网上聊天的时候，要记住那句话，这样心里才能一直保持一个想法，默认没有分手，好好聊聊。
不过有一点要记住的是，建议不要太频繁的发短信或者一遍又一遍的在她空间留言。因为这样只能给对方一种感觉，你一直在祈祷你再次爱上她。但是这有什么作用呢？我只能提醒她，你们已经分手了。
以上是最有效的挽回爱情的方法。希望对你有帮助。