胡萝卜是大家在熟悉不过的蔬菜,我们都知道它营养非常丰富,但是却不知道其实胡萝卜也有诱人的减肥功效,懂得巧吃胡萝卜也能轻松减肥呢,下面我们就为大家介下胡萝卜减肥食谱。
胡萝卜瘦身亮点
它含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙和膳食纤维等。,使人体更全面地吸收营养。
所含的植物纤维可以改善人体的新陈代谢,达到自然减肥的目的。
既能抑制人体吃甜腻食物的欲望,又能预防感冒,巩固视力。
胡萝卜饮食
首先,煮胡萝卜
配料:1或2根胡萝卜。
练习:
1.胡萝卜洗净切片。
2.将两碗水倒入锅中,然后加入胡萝卜片,用中火煮至胡萝卜片软化。
如何瘦身:每天早上空腹喝胡萝卜汤,午餐晚餐照常吃。如果你想继续减肥,每隔一周吃一次,就达到了MM的预期目标.
第二,鲜榨胡萝卜汁
材料:2根胡萝卜。
练习:
1.胡萝卜洗净,切成圆形。
2.将切好的胡萝卜放入榨汁机,直到粘稠的胡萝卜泥被挤出。
如何减肥:每天饭前喝一两次胡萝卜汁。不要控制饮食。坚持一个月,持之以恒,很容易瘦10斤。
第三,胡萝卜番茄饮料
配料:胡萝卜50克,西红柿1个,半杯酸奶,柠檬汁1茶匙。
练习:
1.胡萝卜洗净,切成小块。将番茄去蒂,洗净,切成梳子状备用。
2.将胡萝卜和西红柿放入榨汁机中,高速粉碎,将汁液倒入玻(原创版权www.isoyu.com)璃杯中,加入酸奶和柠檬汁调味。
如何瘦身:每天早上早餐一起喝,不仅好吃,而且超级苗条。
关键提示
●胡萝卜皮营养丰富,不要剥。
●胡萝卜被挤压成粘稠的胡萝卜泥,完全保留了胡萝卜的营养。最好一滴都不喝。
●榨汁机里剩下的残渣富含植物纤维,不要浪费,和胡萝卜汁一起喝。