忙碌且高压的职场，让现代人的神经变的越来越紧绷，下面我们一起来看看心理压力测试的方法详情介绍。
心理压力测试方法的详细介绍
1.生日，婚礼等。，必然要花钱。
a、你不希望出现在这种场合，以免花钱买礼物；
B.虽然花了很多钱，但在各种场合可以选择小的、特别的礼物；
C.只在对你重要的场合送礼物；
2.你的自行车和别人的车相撞了，所以你必须和对方预约才能解决问题。
a、这件事带来的焦虑不安让你失眠；
b，这不是什么重要的事情，只是生活中发生的很多事情之一。问题解决后你会做一些自己喜欢的事情，以便尽快忘掉不愉快的事；
c、你一开始不在乎，等解决问题的那一天来了再去处理就好了；
3.你的家具或电器因水管破裂而损坏，经查你的财产保险不能完全赔偿损失。
a、你失望了，对保险公司怨声载道；
B.自己动手修家具；
c、考虑取消保险，并向有关部门投诉；
4.你因为生活中的一件小事和邻居吵了一架，却解决不了任何问题。
A.回到家，你拼命喝酒，想放松一下，忘了这件事；
B.准备在对方单位起诉他；
C.散步或看电影来平息你的愤怒；
5.如今日常生活中的压力让你和妻子(或丈夫)经常吵架。
a、每当这个时候，你尽量放松，保持沉默，不要争辩；
b、你和你的朋友谈论这个，这样你的观点和感受才能被理解；
C.找机会和妻子(或丈夫)心平气和地谈谈，看看如何摆脱日常生活压力带来的争吵；
6.你爱的密友要和别人结婚了，这对你来说是一大不幸。
a、你逃避现实，用权利相信这是不可能的，所以没必要担心，所以你还是乐观地希望；
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B.决定不要担心，因为还有时间去改变这个“事实”；
C.决定向你爱的人提出你的观点，表明你的态度，认真的向她(他)解释不应该是这样的原因；
7.每个人都承受着物价上涨带来的心理和生活压力，你更担心的是粮价上涨。
a、尽管涨价，你还是不肯改变饮食习惯，要多花钱；
B.每次看到价格上涨，怒气会大增，但无论如何都要买，甚至会想办法买，怕它再涨；
c、尽量少花钱，开发出营养又实惠的食谱；
8.最后，总有一天你的能力会得到认可，并得到一份重要的工作。
a、你考虑放弃这个机会，因为工作量太大；
b、你开始怀疑自己是否能承担起这个重任；
c、为你分析这项工作的需求，做好这项工作的各方面准备；
9.你猜你的租金或其他每月付款会增加。
a、每天渴望收到来信，为了早点确认朋友不断上升的信息，只有不相信的时候才会放松；
B.决定不被这次涨价吓倒。你打算如何应对这种情况，比如换房间，采取节约措施；
C.你觉得大家都是一样的状态，所以逃避现实，被动等待，以为自己总能应付；
10.你的一个非常亲密的人在一次事故中受了重伤。你在电话里听到了这个消息。
a、尽量压抑自己的感情，因为你要把这个消息告诉其他的亲朋好友；
b、你挂了电话，哭了，让悲伤发泄出来，让心好受些；
c、去医务室向医生要一些镇静剂，帮助你度过接下来的几个小时；
11.每到假期，一家人总是为了看望父母而激烈争吵。
a、你制定了严格的五年计划，要求节假日轮流看望父母双方；
b、重要节日决定和喜欢的家人一起度过，不太重要的节日邀请别人；
C.决定做最“公平”的事，不和家里的老人亲戚一起度假，这样麻烦最少；
12.有一天你突然觉得不舒服。
a、看一些医学方面的书，进行自我诊断和自我治疗；
b、鼓起勇气，告诉家人，去医院看病，希望得到医生的帮助；
c、拖着不去看医生，以为自己最终会好起来；
13.你最小的孩子离开家进入社会，也就是说家里只剩下你和你的丈夫(或妻子)。
a、和朋友聊聊家里的这种变化，看看他们是如何应对这种变化带来的各种不适合的情况的；
B.尽可能帮助别人，为自己寻找新的爱好；
c，想告诉孩子，希望他们在家呆一段时间陪自己。
结果分析:
问题1-3: A = 3，B=1，C = 2；
问题4-8: A = 3，B=2，C = 1；
问题9-13: A = 2，B=1，C=3。
总分越低，处理问题的能力越好。如果分数在21分以下，那么你善于处理问题，心理压力小。也许你可以教别人如何冷静下来，减轻心理压力。如果分数在21以上，说明心理压力太大。
压力大了怎么减压
1.用文字和想象来放松。
通过想象，训练思维去“漫步”，比如“我坐在蓝天白云下平坦的绿草上”，“我舒服地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。短时间的放松和休息，让自己有一个精神上的休息，你会感到安详、宁静、祥和。
2.列表方式。
请列出你生活中的压力，一，二，三，四…一旦写出来，你会发现，只要你“一个一个分解”，这些所谓的压力就能逐渐化解，这是很神奇的。
3.想哭就哭。
医学心理学家认为哭可以缓解压力。心理学家测量了一些成年人的血压。结果，87%血压正常的人说他们偶尔会哭，而大多数高血压患者说他们从不哭。似乎让情绪表达出来比把情绪深埋在心里要有利得多。
4.拥抱树。
在澳大利亚的一些公园里，许多人每天早上都拥抱大树。这是他们用来缓解心理压力的方法。据说抱大树可以释放体内的快乐荷尔蒙，让人精神焕发。
5.看恐怖片。
英国专家认为，人们在工作中感到压力是因为他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，而不是精神。所以与其用放松的技巧来克服压力，不如激励自己去面对压力大的情况，比如去看恐怖片。(当然这个方法并不适合所有人，要看你自己的情况)
6.穿上你最喜欢的衣服。
穿上一条平时爱穿的旧裤子，再穿上一件宽松的衬衫，你的心理压力会在不知不觉中减轻。因为长时间穿衣服会让人回忆起某个时空的感受，人的情绪会为之高涨。