随着生活的节奏加快，越来越多的人都受到压力的的影响。那么，精神压力的来源来自于哪里呢？
首先，沉迷于数字媒体
据相关调查显示，到2015年，平均每人每天将在数字媒体上花费16个小时来炫耀。长期面对这样的环境，很容易导致孤独感和职业倦怠。最好增加户外活动，不要太沉迷数字媒体。
其次，久坐
研究表明，缺乏体育锻炼给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地抑制焦虑。移动身体可以让大脑释放感觉良好的化学物质，低强度运动可以降低人体内应激激素(皮质醇)的含量。体育锻炼也可以提高认知功能。
三.购物成瘾
研究表明，倾向于物质主义的参与者更容易出现创伤后应激障碍的症状，他们出现强迫或冲动购物行为的概率也会增加。研究人员还发现，物质主义会增强压力的负面影响。
第四，认为压力导致的睡眠障碍不重要
短期压力不影响睡眠。然而，忽视这一现象会导致长期睡眠不足，使人更加易怒，更难应对压力。调查显示，忽视压力导致的失眠会让人陷入恶性循环。
抑制感情的宣泄
反之，逃避烦恼会让人焦虑，压抑情绪会将压力内化，对身心健康产生负面影响。回避不是最好的策略。越回避，事情就越糟糕。如果我们采取积极的措施来处理导致压力的事件，我们就可以增强控制压力的能力。
VI .追求完美
完美主义者想让一切都完美，这会迫使他们处于压力之下。普通人不应该刻意追求完美，而应该努力把事情做好。培养感恩帮助完美主义者适度降低期望值，从而降低承压(原创www.isoyu.com版权)水水平。
VII .为了钱牺牲爱好
大量心理学研究表明，财富会造成压力效应，破坏幸福感。很多人相信钱可以让我们感到幸福，但其实除了那些极度贫穷的人，钱不一定能买到幸福。
八.对一切的过度分析
反复思考只会增加焦虑，尤其是女性。这种过度思考的倾向会破坏心理幸福感，阻碍人实现人生目标。
以上是精神压力来源的相关内容介绍，希望对你有所帮助。