大家都不希望自己衰老，都希望自己青春永驻，那么大家知道在平时的生活中如何抗衰老吗？下面我们就一起来看看吧。
第一，抗衰老水果
1.柠檬
柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素(原创www.isoyu.com版权)C和其他营养成分。此外，它富含有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，在促进皮肤新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着方面非常有效。
2、樱桃
樱桃自古以来就是一种美容水果。樱桃汁能帮助美白红润面部肌肤，去除皱纹和斑点，是很多美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，还富含铁。它还含有维生素A前体，可以平衡皮质分泌，延缓衰老，帮助激活细胞美化皮肤。
3.石榴
娇艳的红石榴已被证明具有很强的抗氧化活性。它含有一种可以保护细胞免受环境污染和紫外线伤害的物质。它可以滋养细胞，延缓身体衰老。研究表明，石榴中所含的物质在防辐射方面比红酒和绿茶中所含的多酚更有效。
第二，抗衰老食品
1.核桃
推荐理由:补脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶。核桃中的蛋白质含有赖氨酸，对人体非常重要，对大脑有益。
2.豆腐
推荐理由:除了鱼虾，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类含有一种叫做异黄酮的化学物质，可以减少强大的雌激素活动空间。如果担心乳腺癌，可以经常吃豆类。
3.大白菜
推荐理由:大白菜也是十字花蔬菜。富含维生素C和纤维，能促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻有活力，帮助排毒。
4.胡萝卜
推荐理由:富含维生素A，能保持头发光泽，皮肤细腻。
5.马铃薯
推荐理由:保护脾胃，多吃土豆可以缓解燥热、便秘、保养脾胃、补气润肠。消除眼袋。把薯片贴在眼睛上可以减少眼袋。
6.香菜
推荐理由:香菜富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c，香菜还能利尿，有利于维持血糖含量，预防癌症。
第三，其他抗衰老方法
1.控制智能手机的使用，避免上瘾
随着时间的推移，发短信或浏览网页时总是低着头会导致脖子上出现皱纹。使用手机时，眼睛要保持平视，时刻提醒自己不要低着头。
2.少用吹风机
如果你经常使用电动卷发器或吹风机，你的整体外观会看起来老好几年。建议让头发自然风干。
3.每天涂防晒霜
每周涂3-4次防晒霜的人皮肤老化的迹象较少。防晒系数30的防晒霜是皮肤科医生推荐的金标准。每天都涂，不管是雨天还是晴天。