跳高是田径运动的田赛项目之一。2021-09-27 我们就来聊一聊背越式跳高的训练方法有哪些吧！
首先，体育锻炼
是培训的重要内容之一。体能训练水平的发展是掌握和提高运动技能的基础，是大负荷训练的物质保证，是不断提高运动成绩的前提。体能训练包括以下内容:速度训练包括一般速度和特殊速度。一般速度30-6m复跑，100-150m复跑，30-60m追跑；专项速度包括弧线跑30m计时、全程助跑计时、最后四步助跑计时、弧线跑20m下坡跑、弧线跑20m下坡跑、快速摆动胳膊腿模拟练习、快速起跳练习。
二.弹跳训练
有天生的跳跃能力，也有特殊的跳跃能力。前一种方法在行进间有各种跳跃！步跳、单腿跳20-30 m、计时、四步逼近、五级跳”；后者包括4-5步助跑跳跃、30-60m计时跳跃、各种跳跃深度跳跃、跨栏、台阶、综合跳跃等。
三.力量训练
有一般力量素质训练和专项力量素质训练。前者的训练方法有助于木抬腿、高抬腿、实心球练习等，后者的训练方法有负重弓箭行走、负重4cm踏台阶、负重卧倒、用其他器械训练肌肉和小肌肉等。
四.协调培训
体操技巧有各种各样，比如跨栏跑、跨栏跑，还有各种球类运动，可以提高运动员的灵敏度和协调能力。技术训练跳高技术是影响运动成绩的最重要因素。只有掌握合理的技术，才能充分发挥运动员身体素质的潜力，取得良好的成绩。
五、技术培训
在教学和训练中，技术训练应包括学习掌握跳高的基本技术和一些主要动作，但应注重进一步完善技术细节，不断提高整体技术和提高技术水平。训练中应采用简化练习和特殊辅助手段，各技术环节分开练习，逐一提高，并进行大量完整的技术练习，进一步增强肌肉感觉，体验技术动作。只有在不断突破某些技术环节的基础上，再进行完整的技术训练，才能提高运动成绩。在技术训练中，更注重根据运动员个人特点在技术细节上的创新，如:要求跳跃能力好的运动员多练习跳(原创www.isoyu.com版权)跃，发挥优势；对有一定基础的运动员强调高强度、短时间、有效的训练方法。
VI .心理训练[/s2/]
在激烈的比赛中，运动员的心理状态直接影响比赛结果。只有良好的心理素质才能保持最佳的竞技状态。心理训练有五种:知觉训练、表象训练、集中训练、意志训练和自信心训练。
以上是背越式跳高训练方法的介绍，希望对你有帮助。