杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，不仅能利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练；也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。接下来让我们一起去看看普通杠铃多少钱。
杠铃杆重量
不同的杠铃杆制造商和材料会导致不同(www.isoyu.com原创版权)的最大载荷。
一般健身房一般承载力1.2m 50KG，1.5m 100kg，1.8m 150kg，厚度300kg。2.2米比赛专用杆一般承重600kg以上。
杠铃杆多少钱
产品说明:举重杆的1.2米直杆(可以搭配28mm孔径的杠铃)，售价89.00。
产品描述:阿尔伯特ibort杠铃棒可搭配哑铃片男士杠铃运动器材，健身器材，1.2米小弯棒，价格:85.00。
产品说明:举重棒的1.5米直杆(可以搭配28mm孔径的杠铃片)售价98.00。
产品描述:朗威杠铃棒哑铃棒直径25mm棒直棒曲棒配螺母哑铃单个120CM直棒+两个螺母，价格:59.99。
产品描述:华亚举重杠铃组合20公斤304050607080公斤电镀哑铃杠铃健身器材25公斤哑铃杠铃两用带1.2杠，价格:269.00。
产品描述:一地抓举举重棒杠铃棒1.2米1.5米1.8米直棒(可搭配28毫米口径的杠铃片)1.2米，价格:99.00。
产品介绍:伊尔斯1.2奥杠杠铃夹弹簧奥杠杠铃片1.2M1.5M1.8m2.2m1.5奥杠，价格:260.00。
最简单有效的杠铃锻炼方式
蹲着的
将杠铃从深蹲架上提起，将杠铃杆固定在肩轴上方，保证身体可以上下直着，同时眼睛始终可以看到天花板向上。手臂自然弯曲，握住杠铃，双脚距离略大于肩宽，双脚自然伸直。蹲下，直视前方和腰部，直到双腿自然合拢，站起来重复以上动作。
用力拉
将杠铃放在身体前方的脚处，手臂自然垂在身体前方，按照深蹲的技术要领自然下蹲，直到手碰到杠铃杆，用拳头向后握住。蹬地，同时臀部前移，直臂将杠铃拉近身体，直到身体达到直立位置，蹲下，直到杠铃片接近地面，重复上述动作。
剑客深蹲
准备姿势和深蹲一样。右腿向前迈一步，重心在两腿之间自然蹲下。目视前方，保持腰部挺直，直到左腿和小腿接近地面，左脚跟自然离开地面。站起来，同时收回右腿。双腿交替重复以上动作。