长时间坐办公室的人很容易出现颈椎或要、腰椎方面的毛病，还有上了年纪的老人很多都患有高血压、风湿等疾病，这两类人群都需要进行一些保健治疗，于是乎，各种保健类产品就应运而生，保健枕就是其中一种。那么，保健枕到底是一种什么样的枕头？保健枕有哪些类型？又可以起到什么样的保健作用？如何自己动手做一个适合自己的保健枕呢？下面小编就手把手教教你吧！
一、什么是保健枕
保健枕，一种能对人体起到一定保健作用的枕头。现在生活节奏越来越快。经过一天的努力和学习，我们可能会出现颈椎或腰椎疼痛、肌肉疼痛等症状。即使我们吃得不好，我们也希望睡个好觉。老年人一老，就需要高质量的睡眠。保健枕就是为这类人开发的。它不仅可以直接治疗颈椎病等疾病，还可以通过改善睡眠起到保健作用。
二、保健枕头的主要类型及优点
【/h/】保健枕头根据保健方式的不同可分为物理保健枕头和化学保健枕头。物理保健枕头通过枕头特殊的结构、形状和材料，(www.isoyu.com原创版权)对人体起到保健作用，如背形枕头、U形枕头、高前低背枕头等。这种枕头是在充分考虑人体结构和颈椎形状的基础上制成的，在人睡觉时能保持颈椎与床面平行，从而达到保护颈椎的目的；还有一些特殊材质的枕头，如玉枕、慢回弹记忆棉枕等，也能对人体颈椎起到保健作用。这些枕头的共同特点是其形状或结构符合人体颈椎的生理曲度，可以保护颈椎，防止你因为颈椎不适而睡不好。
另外一种保健枕是化学保健枕。一般来说，枕芯中放入天然植物或中药，它们释放出的香味或气味使人精神焕发，睡眠更加稳定。
三.自制保健枕的方法
【/h/】保健枕的自制方法有很多，但不外乎两个方面，即枕形和枕芯材料。下面的小系列会教你一个自制的兼顾两者的保健枕的方法。缺点请见谅！
1。材料准备:毛巾或旧棉布、刺绣针线、枕芯(茶叶、黄豆、黑豆、荞麦壳等)。)，502胶水，毛线绳。
2。枕套缝制:两个圆柱形枕套用毛巾或旧棉布缝制，圆柱长度约为肩宽的1.5倍，直径比为1:1.5左右，枕套厚度适中。
3。将两个枕套的一端用羊毛绳扎紧，然后用枕芯填充物填充枕套，最后用针线封闭另一端。
4。上面做的两个圆柱形枕头用502平行粘在一起或者用针线缝在一起，就做成了保健枕头。
这样做出来的保健枕，既能兼顾物理保健，又能兼顾化学保健。你可以按照边肖教的方法自己试一试。