吃的多吃的杂，管不住嘴巴是令你发胖的根源。那么，吃哪些食品才减肥呢？冰箱里需要放些什么食品，怎样放，这些都会跟你的减肥息息相关。一起看看躲藏在冰箱里的秘密减肥食品吧，让你悄悄瘦下来。
大型冰箱的3个要点
1。食物重量:尽量把食物放在冰箱里，主要是一个人。不要养成储存食物的习惯。也许这就是让你变胖的原因之一。
2。物品应该分门别类。比如水和饮料要放在门边的架子上，新鲜的水果蔬菜要放在保鲜区，冰箱里的物品要摆放整齐，这样拿东西的时候可以做出有效的选择。
3。食物选择技巧:选择合适的食物有助于减少热量吸收，促进新陈代谢，使身体更好地工作，满足减肥的需要。
5个区域储存清淡食物
根据五个主要方面对冰箱里的食物进行分类和选择:肉、水果、蔬菜、饮料和调味品。第一，把你的冰箱变成几滴不能吃脂肪的东西，就不用把它当成减肥禁区了。
1。肉类区域-雕刻曲线
三文鱼:为低脂节食者补充优质蛋白质
低脂饮食可能导致蛋白质缺乏。选择富含优质蛋白质、热量低的三文鱼。每100克三文鱼含有22.3克蛋白质。
小贴士:每周吃2-3次三文鱼，用剩下的三文鱼片做三文鱼粥，撒上盐和姜末，腌制15分钟。用砂锅煮一锅米粥，把鱼片放进去，合上锅盖关火，10分钟就好了。
火鸡脂肪
【/h/】火鸡脂肪低，胆固醇低，所以火鸡是想减肥又爱吃肉的人的最佳选择。
小贴士:你可以自己做一个火鸡三明治，把面包切成两半，火鸡切片，生菜洗净，西红柿洗净切片，把火鸡切片铺在面包上，最后把西红柿和生菜依次铺在火鸡上。
水母:解毒润肠
【/h/】水母具有良好的清热解毒、消积润肠的功效。
小贴士:新鲜的水母含有大量的水分、厚厚的皮肤和毒素。需要用盐和明矾浸泡3次才能使水母脱水3次，这样毒素才能随水排出。
2，水果面积-瘦身和良好的肤色(原创版权www.isoyu.com)
草莓:纤腰冠军
【/h/】想把游泳圈丢了？草莓最好吃！这都是因为草莓中含有一种叫做天冬氨酸的神奇物质。能自然温和地去除腰部多余水分，慢慢溶解腰部周围一圈圈堆积的脂肪，帮助身体消除脂肪和毒素，帮助你轻松成为小蛮腰精华。
【/h/】提示:最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟左右，然后用水冲洗，避免农药渗入果肉。清洗时，注意不要把草莓蒂摘下来，因为去掉蒂的草莓是用水浸泡的，残留的农药会随水破入果实，相当于洗白。
柚子:瘦背冠军
柚子的热量极低，而且富含能影响身体吸收糖分方式的特殊酶，使其不再容易转化为脂肪。
【/h/】小贴士:午饭前吃半个柚子，或者用榨汁机把柚子榨出，加入200ml苏打水，最后加入蜂蜜拌匀。
西瓜:瘦腿冠军
西瓜中的Citraxanthin含有丰富的解毒元素，可以排出大量的盐分，特别是对于容易浮肿的腿部。此外，它含有大量的钾，可以起到修饰小腿线条的作用。
【/h/】小贴士:可以用来做晚餐，也可以用榨汁机榨出汁再喝，杯子数量不限。
3。蔬菜区——高纤维是苗条身材的必要条件
莴苣:为低脂节食者补充流失的维生素
100克生菜含有1.52克膳食纤维。丰富的纤维素可以消除多余的脂肪，是一种非常好的减肥食品。
【/h/】小贴士:除了做普通的生菜沙拉，还可以在冰箱里存放一些洗净去皮的生菜，吃的时候或者想吃的时候随时可以拿出来吃。
芦笋:给低碳水化合物饮食者添加维生素和微量元素
芦笋中所含的植物纤维柔软可口，含有较多的维生素和微量元素，可以补充减肥时维生素不足的问题。
【/h/】小贴士:首先芦笋最好整熟，这样才能最大程度的保持营养；另外，芦笋的营养多在尖上，最好把芦笋捆起来，头朝上煮，保持营养。
西葫芦:减肥后清除暗黄肤色
西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙。而且西葫芦富含水分，有润肤的作用。不管你遵循什么减肥方法，减肥的人通常都会觉得肤色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦可以帮助你在减肥后清除暗黄，恢复白皙的肤色。
【/h/】小贴士:西葫芦不宜生吃，烹饪时不宜烧得太厉害，以免营养流失。此外，西葫芦感冒、脾胃虚寒者应少食或慎用。