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非常完整详细的一套增肌的音频课程，免费分享给兄弟们！
还有很多的注意事项在里面，每天该吃什么以及时间段都写的很清楚
(原创版权www.isoyu.com)
PS：每天吃蛋白质、豆奶粉、鸡蛋这些补充营养，配合锻炼三个月出肌肉。
百度WP：https://pan.baidu.com/s/1_s19248ODFuJTAMFkIpyTA 提取码：kdm1
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