吃巧克力的好处与坏处

巧克力由可可豆加工而成，主要有效成分是高脂肪的可可脂与低脂肪的可可块，是女生们喜爱的食物之一，那么你知道吃巧克力的好处与坏处吗？下面我们来简单的介绍介绍。

    吃巧克力的好处

    1.巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋；

    2.巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂；

    3.吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用；

    4.巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血；

    5.巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效；

    6.巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的；

    7.有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要立即停止食用。

    吃多巧克力有何坏处

    巧克力吃多了只会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多（30%以上）的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻等）。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有较多的多元醇（食用过多会引起胃痉挛或腹泻）。巧克力是高热量食物，不宜多吃，一般来说，每次吃三十克左右就可以了。

    巧克力食用禁忌

    1.巧克(原创www.isoyu.com版权)力的热量高，它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要；

    2.日本研究认为巧克力能预防龋齿，但由于一般巧克力含糖量高，还是容易导致龋齿的；

    3.糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力；

    4.女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛；

    5.喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。