生理期到来的时候，女孩子们要好好照顾自己，首先就要在饮食上多加注意，该补的补，不该吃的就别吃啦，以免身体不适，那么经期能不能吃巧克力呢？
经期能不能吃巧克力
根据专家的意见来说经期是可以吃巧克力的，吃了对身体健康是没有影响的，而且对缓解经痛是有一定的帮助的。
高热量的甜食可以增加血液循环，能够减缓平滑肌的收缩和血管的痉挛，正因为可以缓解因为经期带来的疼痛。巧克力中含有大量的单糖，人体可以迅速的吸收。而且巧克力含有的咖啡因子可以缓解头疼。
我们知道吃巧克力可以使人的心情变好，可以缓解因为经期带来的情绪不佳，焦虑郁闷的情况。
虽然吃巧克力对经期是有好处的，但是绝对不宜多吃，尤其是要保持身材的女性。很多女生都错以为经期期间吃高热量的食品不会发胖，其实这种想法是错误的。
事实上是女生在经期期间食欲会减低，体重本来就会比较容易下降。而你所吃的那些高热量的食物本不会因为经期的原因减少吸收。也就是说如果你经期期间的食欲很好，还大吃特吃的话，不仅不会瘦还会胖。经期期间吃巧克力所囤积的热量是一样的。
所以说经期期间虽然可以吃巧克力，但是不能多吃，不然会发胖。经期适量的控制饮食还会减少体重。
最后我们来看看在经期有哪些饮食禁忌。
1、忌过量吃糖
过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。
经期刻意吃甜食(原创版权www.isoyu.com)，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，甚至惹来痛经。
2、忌生冷食物
医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品；少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
3、忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
4、忌食过咸食品
女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
5、忌喝含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。