轮滑运动的护具佩戴方法有哪些

轮滑护具六件套是两个护膝、两个护肘和两个护掌，下面我们一起来看看轮滑运动的护具佩戴方法有哪些。

    轮滑运动的护具佩戴方法有哪些

    轮滑护具六件套

    在了解小孩佩带轮滑护具之前了解，各种护具各有其功能：

    护膝：不论是初学者或是很有经验的轮滑高手，膝盖是摔倒时着地机率最高且冲击最大的部位，如果不穿戴护具，就很容易受伤。

    护肘：这个部位很容易不小心而擦伤，尤其在练习一些高级动作-例如后溜时，因不熟练而受伤。

    护掌：初学者常会因滑倒时不当的支撑动作而造成手腕扭伤或手掌擦伤；轮滑高手偶而也可能擦伤，戴上护掌就可避免这些不必要的伤害。

    头盔：一般人可能觉得不需要戴头盔，需知头部是一最重要却脆弱的部位，应该作最好的防护，排除任何受伤的可能。此外还有特技护膝，此类护膝的设计在符合从事特技轮刀运动者之需求，如U型板、滑杆、下楼梯、跳跃等，提供更高之包覆性及更大面积之防护与更佳之吸震效果。

    轮滑护具怎么戴

    一般来说小孩轮滑护具佩带的顺序是没太多要求的，但是护掌肯定是最后才带的。带时切忌不宜拉的很紧，当然也不能很松，适当即可，即不会感觉紧的不适合运动紧的肉痛就可以了。

    如何安全地练习轮滑

    轮滑运动的安全性问题是多数父母最为关心的，为此我们也向程教练做了咨询，程教练非常慎重地指出：轮滑是一种风险运动，在滑行的过程中做各种动作，存在不安全因素，所以安全这根弦要绷紧，不要发生意外。

    1、在学习轮滑的过程中，无论是在家里、户外还是培训中心，监护人一定要陪护到底；

    2、护具要带齐全，每次在上轮滑课或做户外运动前，要检查轮滑的轴、螺丝有无松动，松动了要拧紧；

    3、活动场所要选择平滑的广场，避开水坑、砂子、沙砾、铁栅栏、坚锐物等；

    4、不可以在大马路上穿梭驰骋，以免造成无可弥补的伤害，而且《交通法》中也明文规定在道路上玩轮滑是违法的。

    以下这些也是需要父母注意的。

    1、选择了轮滑就相当于选择了摔跤，所以爸爸妈妈最好要准备创口贴、双氧水（清洗伤口）、红药水和药棉等。

    2、轮滑运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充宝宝体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。

    第一是饮水的质量问题：应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。

    第二就是忌服过冷的水：因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。

    第三是饮水的量：运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。

    轮滑护腕怎么戴

    1、护腕主要有硬壳类护具和软皮类两种，选择哪种质地的护具要根据个人喜好来定。

    2、戴护腕的时候要松紧适当，太松了很容易掉下来，起不到保护手腕的作用；太紧的话会影响到皮下静脉血管的流通，反而会影响到运动的效果。

    3、护腕不是万能的，它只能提高轮滑过程中的安全指数。

    4、尤其是宝宝学习轮滑的过程中，更好戴好护腕等护具，除了护腕之外，还有护肘、护膝和头盔。宝宝在练习轮滑的过程中，需要有家长在身边照看。

    5、佩戴护腕等护具，不仅能起到保护身体的作用，还有助于保持良好的练习心态和练习状态。

    护腕的作用

    1、佩戴护腕可以防止突然摔倒或姿势不对而引起的手腕扭伤。

    2、佩戴护腕可以加速手腕部位的伤痊愈，即限制受伤部位的活动，让其得以“休养生息。”

    3、现在的护腕外观时尚，可以作为运动装备的一种时尚单品来搭配。

    4、运动过程中大汗淋漓时，可以用护腕来擦汗。

    5、护腕具有弹性，它还具有提供压力，减少肿胀的作用，但它不会影响到手的动作和自由度，这就是大部分护腕设计成包住手臂、手掌，而不会包住手指的原因。

    6、冬天做运动时，护腕还能起到保温抗寒的作用。

    儿童护腕哪个牌子好

    1、阿迪达斯、耐克等专业体育用品，如果是小孩练习轮滑，则不能用固定尺寸的，需要选用可以调整大小的那种护腕。

    2、一般品牌(原创www.isoyu.com版权)可以选购LP、世达的。

    3、一般护腕的价格是二十元左右。