山药具有滋养强壮、助消化、止泻等功效,有很好的养生作用,而山药的吃法也很多,可是山药怎么吃好吃呢?下面我们来简单的介绍介绍。
山药怎么吃好吃
【清炒山药木耳】
材料
主料:山药400克、水发木耳150克。
调料:精盐1茶匙、味精1茶匙、料酒1汤匙、蚝油0.5汤匙、植物油40克、水淀粉和葱姜丝适量。
做法
1、山药用火燎掉须根,用工具打去表皮,洗净切成梯形寸段,焯水30秒捞出投凉,切成菱形片,焯水30秒捞出投凉备用。
2、水发木耳摘洗干净,撕成小块,焯水1分钟捞出投凉备用。
3、葱姜切丝备用。
4、坐锅加植物油烧热,下葱姜丝爆香,倒入蚝油山药和木耳,烹入料酒,撒上精盐翻炒均匀,勾薄芡,放味精,淋明油出锅装盘。
【山药炒肉】
材料
主料:山药,肉,木耳,辣椒
调料:植物油,盐,鸡精,料酒
做法
1、干木耳热水泡好。
2、肉切成肉片备用,辣椒切片。
3、山药切片,放锅里用热水过一遍,这样就不会很黏。
4、锅里放油烧热,把肉片放进去翻炒变色放点料酒。
5、放入辣椒木耳翻炒,放盐。
6、放入山药,因为水过,熟的很好炒。
7、放点水和鸡精,起锅装盘。
【山药炒素肠】
材料
山药250g,素肠150g,沙茶酱1汤匙(15ml),盐1/2茶匙
做法
1、山药去皮,清洗干净,斜切成片,泡入清水中。素肠也斜切成片。
2、炒锅入油,烧至七成热,放入山药片和素肠片,翻炒2分钟后调入盐和沙茶酱,拌炒均匀即可。
【红枣山药排骨汤】
材料
排骨300克、山药300克、红枣10颗、高粱酒2大匙、水适量盐少许。
做法
1、排骨先烫去血水和杂质。
2、山药(www.isoyu.com原创版权)切块~红枣洗净。
3、食材通通放入锅中。
4、倒入38度金门高粱酒与适量水(水的份量要淹盖住食材再多一点点)。
5、万用锅设定10分钟~完成后加入调味料。