空心菜又名无心菜,是夏秋季节的主要蔬菜之一,蛋白质含量和钙质含量都很高,并且含有较多的胡罗卜素,能够给人体带来无比丰富的营养,那么空心菜怎么做好吃呢?
空心菜怎么做好吃
【蒜蓉空心菜】
材料
空心菜、蒜蓉、蚝油。
做法
1、空心菜洗净,控水。
2、蒜瓣拍碎,切成蒜蓉。
3、空心菜一节一叶为段,摘下。
4、依(原创www.isoyu.com版权)次摘好。
5、先热锅再热油,油热了以后放入蒜蓉炒香。
6、倒入空心菜翻炒。
7、炒到空心菜变软了,调入盐继续翻炒几下。
8、再调入适量蚝油,立刻关火,余温翻炒均匀即可。
【肉末空心菜】
材料
空心菜、瘦肉、蒜瓣。
做法
1、把空心菜清洗干净,择成段。
2、瘦肉剁成肉末。
3、锅中热油,下入肉末炒至变色,盛出备用。
4、锅中余油,下入切好的蒜末煸香。
5、放入空心菜炒至变软。
6、加入刚才炒好的肉末,调入1茶勺的食盐和1/2汤勺的生抽。
7、翻炒均匀即可。
8、装盘即可食用。
【椒丝腐乳空心菜】
材料
空心菜500g,红尖椒2个,腐乳3块,腐乳汁少许,细砂糖1茶匙,细盐1/2茶匙。
做法
1.锅烧热,倒少许油,油烧热后,倒入腐乳快。
2.迅速划动锅铲,将腐乳块炒散。
3.腐乳炒成酱后,放入洗净并摘去老叶的空心菜。
4.大火翻炒1分钟,加入少许细砂糖。
5.再加入少许细盐。
6.翻炒均匀,放入红椒丝和适量腐乳汁,炒匀后即可出锅。
【腊肠炒空心菜】
材料
腊肠,空心菜,葱花,小辣椒,糖,盐,油。
做法
1、腊肠切丁,空心菜杆切丁。
2、油热放葱花、一点儿小辣椒炒香,翻炒腊肠,然后放空心菜丁,炒炒,放点糖、盐即可!
【清炒空心菜梗】
材料
空心菜梗,红椒,几个蒜瓣。
做法
1、空心菜梗去除老茎,用刀背拍几下,然后切成寸段(也可以用手掐一下,让梗子裂开方便入味,如果你在餐馆里吃这道菜,大多数都不会把空心菜梗给掐裂的,这是偷懒的表现哦)。
2、蒜瓣切成末,小红椒去籽切成丝,放在空心菜梗上备用。
3、炒锅加油烧至八成热,趁热下空心菜梗,迅速翻炒均匀后,也可以适当加少许老抽;炒匀后,再加盐和鸡精翻炒至菜梗蔫软即可出锅。
4、好多人吃空心菜的时候喜欢把梗丢掉,于是便有人教大家空心菜梗的吃法,一举两得不浪费。