吃生花生有什么好处

花生是日常生活中经常出现的一种食材，并且也被制成各种小零食，深受人们的喜爱，大家知道花生是可以生吃的，那么你知道吃生花生有什么好处吗？

    吃生花生有什么好处

    吃生花生能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。而生花生未煮熟，其营养成分保存得更加完整，不会因为烹饪过程而流失，所以吃生花生能够使花生中的营养更加容易被人体吸收，每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。

    吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣虽然很不起眼(www.isoyu.com原创版权)，但含有的丰富营养却是大家都想不到的。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。

    花生红衣有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。

    温馨提示：

    1、并不是所有的人吃生花生都有好处，比如有些跌打淤肿的病人，不宜吃生花生。花生红衣能止血、促进凝血，跌打损伤、血脉淤滞者吃得过多，会出现血淤难散，加重淤肿。另外，因为花生中含有的油脂多，需要多耗胆汁去帮助消化，所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者，也不宜多吃花生。

    2、每天吃生花生要适量，不能超过50克。

    3、花生一旦有发霉迹象，或者发芽，就会产生剧毒，因此各位妈妈食用花生之前一定要看清楚，发霉发芽的花生绝对不能吃。

    吃花生的注意事项

    1、尽量尽早的吃花生。

    小孩从小吃花生是特别的好的，可以预防长大之后对于花生的过敏。

    2、发芽的花生不能吃。

    如果花生发芽了或者是发霉了，这种花生一定不要吃，应该丢掉。

    3、嚼碎了再吃花生。

    孩子吃花生要多咀嚼，尽量嚼碎了再吃，家长要多督促督促孩子，不能囫囵吞枣的吃下，容易呛到或影响消化。

    4、孩子吃花生不能打闹、哭泣。

    在孩子吃花生的时候要注意，当孩子在玩耍，哭闹的时候千万不要给孩子吃花生，以免卡到孩子。

    5、每天吃花生不要太多。

    花生吃多了会涨肚子的，所以每天不能让孩子吃太多花生，否则会不利于消化的。一般每天3--5粒就行。

    6、可以尝试吃花生酱。

    花生酱比较容易消化，营养十分丰富，可以给孩子多吃一些。