手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，那女生手脚冰凉怎么办？下面我们就一起来看看吧。
一、女生手脚冰凉的原因
1.体质虚寒的瘦骨嶙峋女生最容易手脚冰凉，因为这类人外周血液循环差，体温调节机制容易紊乱。手脚冰凉是由于自主神经功能调节不畅，血管变细造成的，脚趾、膝盖、肩膀、手指属于运动较多的关节部位，因为脂肪和血管相对较少，热量容易散失。
2.食物是身体的重要热源。如果瘦太多，饿太多，血糖太低，手脚就会冰凉。血压低的时候，血液循环就会差。当身体疲惫虚弱时，血压容易降低，手脚会冰凉。
3.因为工作压力大或者时间压力大，手脚会冻得发抖。只要这个紧张期过去，他们就会慢慢恢复温暖。
4.天气冷或者长时间呆在空调房里会减少血流量，减缓血液流动，手脚冰凉。
第二，女生手脚冰凉
1.经常锻炼和割手
建议女性朋友早起做点运动，散步是最好的选择。以比走路快比跑步慢的速度往前迈一大步，顺便用双手走30分钟，全身暖和呼吸。因为清晨血液循环和新陈代谢加快，会充满活力，一整天都不容易感冒。工作40分钟后，最好站起来走路走路走路走路，工作时不时活动一下手指脚趾，这些都可以帮助血液循环。
2.多摄入维生素e。
维生素E可以扩张外周血管，对外周血液循环的顺畅非常有帮助。但是维生素E的效果比较慢，需要3个月才能见效，每天吃210-250IU就够了。
3.多吃含烟酸的食物
烟酸对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经紧张、紧张性腹泻和皮炎，扩张外周血管，改善手脚冰凉。如果大量服用，你的脸会变得又红又热。烟酸在动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆和咖啡中含量丰富。维生素B1、B2和B6可以帮助烟酸的合成。为了促进外周血管的扩张，每天可以添加30-60毫克的维生素B组。
4.多吃坚果和胡萝卜
日常食物的补充方法来温暖身体(原创www.isoyu.com版权)，如坚果如核桃、芝麻、松子等。；韭菜、胡萝卜、卷心菜、菠菜等蔬菜。；杏、桃、木瓜等水果是饮食的最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜、申思、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、红糖等都是温热的食物，手脚冰凉的人应该食用。需要特别提醒的是，容易手脚冰凉的人，一年四季都要避免吃冷的食物、冰制品或喝冷饮。
5.培养吃辣的习惯
辣味香料，如胡椒、胡椒、芥末、大蒜、葱、咖喱等。可以促进血液循环。使用正常饮食时，一起吃。比如吃炒面和炒米粉的时候加点辣椒酱；喝汤的时候多加点胡椒粉；吃饺子的时候，配上一碗酸辣汤，无形中可以吃到很多辣的调料。
6、经常吃温热的食物
比如人参茶，姜鸭，桂圆茶，黑芝麻，汤圆等。，冬天吃东西不仅暖和身体，还能逐渐改善身体，手脚不再冰凉。中药中有很多可以改善和预防手脚冰凉的药物，如人参、党参、当归、丹参、北披风、鹿茸、兔籽、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、仙茅、肉桂、肉桂、麻黄、干姜、花椒、花椒、肉豆蔻、豆蔻等。