每个人的生活习惯都是不一样的，所以到底哪一种生活习惯才是真正健康总是惹来人们的激烈讨论。今天我们就来聊一聊睡觉不枕枕头好吗？
首先，没有枕头可以睡觉吗
1.睡觉不用枕头的优点
首先，我们来说说睡觉不用枕头的好处。其实很多人的脊椎形状都不是很健康。也就是说，正常的脊柱是直的，可以让我们的身体看起来更好，对我们的健康更有利。但是，有些人可能会因为先天的脊柱，或者2021-09-3(www.isoyu.com原创版权)0 的不良习惯和习惯而弯曲脊柱。这个时候可以不用枕头睡觉，但前提是必须仰卧睡觉，有利于矫正身体和脊柱的形状。
2.睡觉不带枕头的缺点
但是，以上好处只是片面的。正常情况和部分颈椎病患者睡觉不枕对身体不利。如果我们不睡枕头，我们的头的位置会低于我们的心脏。这种情况会导致头部血液过多，严重影响头部的血液循环。醒来后，我们会感到很累或头痛头晕，严重影响睡眠质量。
而且睡觉没有枕头会对颈椎造成一定的损伤，特别是对于一些颈椎病患者。我们颈椎的正常曲度是一个平滑的前弧，枕头可以帮助我们保持这个正常的生理曲线。长期不用枕头，会造成颈椎变直，进而造成颈椎损伤。
二.枕头使用指南
1.枕头的透气性和弹性
枕头的透气性和弹性主要针对软枕芯材料制成的枕头，因为其他填充材料如决明子、蚕沙、竹炭、茶叶等。能保证枕头透气性好，无弹性和塌陷。据医学调查，仰卧姿势在每个人的睡眠中占有一定的比例。透气性差的枕头会使人在睡眠时呼吸不畅，严重影响人体健康，甚至造成安全问题。
2.头枕的合理位置
睡觉时把头放在枕头上的合理位置是非常重要的。一般来说，最好把头放在枕头的上中心，以稳定睡眠姿势，避免晚上频繁改变睡眠姿势导致脖子僵硬等。其次，它可以使脖子有一定的支撑力，保持身体正常的生理曲线。如果枕头是用无弹性的材料制成的，可以将枕头中间压扁，把枕在枕头上的脖子抬高，这样颈椎既不能向前弯曲，也不能向侧面弯曲，还能保持适当的伸展位置，这样早上颈椎就不会酸痛。
以上是不睡觉枕头的相关内容介绍，希望对你有帮助。