满口黄牙的你一定不敢开怀大笑，也会阻碍你和另一半的亲密，接下来让我们一起去看看牙齿美白最快的方法推荐。
黄牙的原因——外因
因为需要每天进食，食物的色素和残渣会残留在牙齿表面，包括烟渍、咖啡渍、茶渍等。，会在牙齿表面形成黄灰色的色斑层，导致牙齿变黄甚至变黑。
黄牙的原因——内因
即使只喝水，也要注意尽量不要喝氟含量超标的水，因为当氟浓度超过百万分之一时，会影响牙胚的钙化过程，导致牙齿表面发黄不均匀，牙齿表面发黄或出现褐色斑块，从而导致氟斑牙。
你能吃什么来美白牙齿
1.粗纤维食品
粗纤维食品富含粗纤维，能对牙齿造成一定的摩擦，清除残留食物和粘在牙齿上的细菌，减少蛀牙，美白牙齿。
推荐食物:燕麦、杂粮、红薯、韭菜、芹菜。
2.含钙食物
钙是牙齿的重要组成部分。牙齿有缺陷，就不会白，也不会好看。因此，多吃高钙食物可以达到健康美白的效果。
推荐食物:芝麻酱、芝麻、海带、虾皮、乳制品、豆制品、紫菜。
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3.含有维生素的食物
健康牙龈必需的微量元素包括维生素C，会导致牙齿松动，牙龈充血。因此，多吃含维生素C的食物对牙龈健康有重要作用。
推荐食物:苹果、草莓、樱桃、柠檬、西红柿、菠菜等。
4.吃含氟食物
当我们刷牙的时候，会发现很多牙膏都含有氟，因为氟是美白健齿的必备物质之一，对防止蛀牙有很好的效果。
推荐食物:绿茶。
美白牙齿的最新技巧
提示1
针对性:可解决长期喝茶、咖啡、红酒或吸烟导致的牙齿变色发黄。
有效时间:1 ~ 2周
期限:半年左右
优点:时间短，见效快，使用方便安全，价格适中。
缺点:有些人会有不同程度的牙本质过敏，效果仍不稳定。
提示2
靶向性:能去除牙齿表面的污染物。对轻度牙齿变色有很好的效果。
生效时间:立即
期限:半年
优点:保持牙周健康。
缺点:只有表面增白，没有增白。嘴巴会留下药水的味道，不同程度的敏感。同时牙釉质表面有些磨损。