扔铅球运动是我国引进较早的运动项目之一，(原创www.isoyu.com版权)也是我国大中小学体育达标项目之一，接下来让我们一起去看看扔铅球的基本技巧。
掷铁饼是一个速度快，力量大，技术强的项目？运动员所做的一切练习，都必须力求达到掷铁饼比赛中技术动作的时空要素，如时机、速度、顺序、路线、幅度、身体姿势等？客观标准和协同程度？抛轻饼的做法是最接近上述要求的特殊练习方法？也成为掷铁饼运动员的专项能力指标。
考虑到女子投掷运动员在恒定负荷下完成动作？那么在竞争的情况下呢？快速力量完全表现为动作的速度。是运动速度的直接发展吗？还是间接通过绝对权力的发展？这是一个需要研究的问题。在重量和载荷不变的情况下，快力完全取决于动作速度，也就是说，在构成快力的两个因素中，提高动作速度是关键。
发展基础部队的时候，他们的重量和负重的百分比都是一样的，而发展特种兵的时候。当使用类似特殊技术的动作时，重量负荷通常是标准负荷的4-6倍。
投掷铅球有哪些技巧
1.推铅球的正确位置在锁骨内端上方，靠近颈部。拍摄时，拍摄角度应保持在35° ~ 45°之间，头部朝上。
2.持球的正确动作是将五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的根部。拇指和小指贴在球的两侧。
3.投篮时有提肘动作，要注意提肘不要放下。
4.以右手为例。拇指和小指卡在球的两边。球落在食指和中指上。手掌最好悬空。身体左侧面向投掷方向。脚自然张开，比肩膀略宽。将球放在右锁骨和下颌骨之间。注意要平举的大臂。右臂肘关节与肩部成一条直线。身体重心移到右前，落在右腿上。膝关节自然弯曲，左臂自然抬起，投篮时右脚着地。重心对左腿过度，右腿主动跟上。拍摄后身体超出设备。注意用力的顺序。不仅仅是手臂的力量。投篮瞬间食指中指用力打球(打)。拍摄角度要大，拍摄后高度要高，拍摄速度要快，也就是说要有好的初速。
5.投掷推铅球不仅仅是练上肢力量，更是练全身，尤其是腰腹力量，这是很多运动的基础。杠铃等器械训练最好。同时，一些徒手练习，如俯卧撑、跪跳等，以及一系列的田径基本素质练习，都要伴随进行。同时，要注意做好准备活动，避免运动损伤。