铅球运动的发展变化过程来源于，公元14世纪，战争中出现了炮兵，当时发射的炮弹是圆球形，重量为16磅。在炮兵的训练中，时常进行投掷石头的比赛，这个石头与炮弹的样子和重量差不多。
后来为了统一规格，人们从石头换成了金属球，还是16斤重。公制将在未来统一使用。16斤换算成7.26公斤，一直在用。孩子们在比赛中使用3公斤级铅球。
原地抛球技术
1、面向投掷方向，站在高处。用右手抓住球。预挥前，上半身伸展，左臂自然前伸，这是最后用力的第一次肌肉体验。首先身体向投掷方向转动90度，微微前倾，提高腰部肌肉的扭动效果，重心落在左脚。
2.预挥开始时，左脚内侧被推向地面，腰部肌肉带动上身反向旋转270度，形成重心向右脚偏移的双支撑超越器械技术，提高支撑反作用力效果。
3.预挥结束，左腿支撑，右腿开始快速蹬伸，通过扩臀、抱胸、抖臂、伸腕、戳指等动作将球弹出。
双手到位抛球技术要领
1.抓住球
持球时，双手十指自然分开，将球放在两掌之间，将食指、中指、无名指和小指放在球的两侧持球，将球背部和顶部的两个拇指紧固成“八”字形，以保持球的稳定性。
2.准备姿势
双脚左右张开，前脚掌距离投掷线30 cm左右，双手自然抱球，放松肌肉，重心保持在两脚之间，眼睛向前向下看。
3.预挥杆
预挥是为了给最后的努力创造一个良好的条件，提高铅球的初始速度。预荡次数对人来说比较容易，一般3次左右。当球最后一次预挥时，它从球的下前方到前额的上前方。在这个过程中，球的摆动速度加快，上半身后倾，身体形态转弓，向投掷方向投球。
4.最后，发力
最后，用力是投掷推铅球的主要环节。动作是否正确直接影响到球的初速度和投球角度。最后用力是在预挥结束时双手持球，从前到上主动向前。这个时候要踢腿，送臀，抬高腰腹，手臂向前，手指手腕向前拨，提高手臂的鞭打速度。
投掷铅球有哪些技巧
1.推铅球的正确位置在锁骨内端(原创www.isoyu.com版权)上方，靠近颈部。拍摄时，拍摄角度应保持在35° ~ 45°之间，头部朝上。
2.持球的正确动作是将五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的根部。拇指和小指贴在球的两侧。
3.投篮时有提肘动作，要注意提肘不要放下。
4.以右手为例。拇指和小指卡在球的两边。球落在食指和中指上。手掌最好悬空。身体左侧面向投掷方向。脚自然张开，比肩膀略宽。将球放在右锁骨和下颌骨之间。注意要平举的大臂。右臂肘关节与肩部成一条直线。身体重心移到右前，落在右腿上。膝关节自然弯曲，左臂自然抬起，投篮时右脚着地。重心对左腿过度，右腿主动跟上。拍摄后身体超出设备。注意用力的顺序。不仅仅是手臂的力量。投篮瞬间食指中指用力打球(打)。拍摄角度要大，拍摄后高度要高，拍摄速度要快，也就是说要有好的初速。
5.投掷推铅球不仅仅是练上肢力量，更是练全身，尤其是腰腹力量，这是很多运动的基础。杠铃等器械训练最好。同时，一些徒手练习，如俯卧撑、跪跳等，以及一系列的田径基本素质练习，都要伴随进行。同时，要注意做好准备活动，避免运动损伤。