很多女生都认为双腿是最不容易瘦下来的，对那些长了大长腿的女生只有羡慕嫉妒恨。其实经期是减肥的好时机，所以想要瘦腿的MM们一定要抓住这个时机。
月经期间减肥瘦腿的方法
1。做高抬腿运动
【/h/】每天起床后，可以在客厅或房间做五组抬腿运动，每组一分钟，每组结束后可以休息。抬腿是一种很好的瘦腿运动，可以很好地移动大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
2。改变懒惰的习惯
在我们的生活中，我们都有懒惰的习惯，比如吃饱了就坐着。只有改掉生活中导致人发胖的坏习惯，才能帮助自己成功瘦腿。
3。洗澡时按摩一会儿
【/h/】(原创www.isoyu.com版权)洗澡时最好边洗边洗，会消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿；然后用冷水洗两分钟，再用手按摩大腿。反复几次可以促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
4。多吃瘦腿食物
平时多吃瘦的食物。你知道什么食物可以帮助你瘦腿吗？菠菜可以促进血液循环，帮助燃烧脂肪。这是一种很好的秸秆蔬菜。苹果含有苹果酸，可以加速身体新陈代谢，苹果富含钙，可以减轻下半身水肿，是很好的减肥水果。柚子也很好，热量很低，而且富含钾，可以帮助团体减少大腿脂肪的堆积，爱美者可以多吃。
5。揉揉腿和肚子
在床上平展双腿，用手掌夹住双腿，旋转揉捏。每侧揉捏20 -30次为一节，共做6节，可促进下肢肌肉血液回流，增强腿部肌肉力量。
6。刮减腿肉
【/h/】瘦腿很容易通过刮痧实现。只需要一个刮痧板和穴位书，就可以简单的给自己做一个瘦骨嶙峋的spa。刮痧后尽量不要喝或吃辛辣食物，避免吃冷水果和油腻食物。
腿粗的原因
1。喜欢穿不适合自己的鞋子
【/h/】因为小腿的线条不好看，所以想用细高跟鞋把小腿拉长。但由于小腿承受的重量太大，腿在压力下开始向外移动，导致小腿肌肉越来越外翻。
2、雌激素分泌紊乱，不良习惯使你发胖
让你对女人有吸引力的雌激素，是让你下半身肥胖的罪魁祸首。饿饱饭，乱吃减肥药，意外怀孕等。，会使雌激素分泌紊乱，导致脂肪堆积在腹部和大腿，下身会越来越胖。
3，性感太紧，太胖穿不紧
【/h/】紧身的衣服比如牛仔裤、束身内衣，甚至超短裙、无袖衬衫等性感的连衣裙都会让你的下半身变胖。因为太紧的衣服会阻碍腿部的正常运动，也会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会使腿部受凉，也会影响血液循环，导致脂肪堆积。