人体的血液时刻影响身体各个器官的健康与否，所以对血液的关注也绝对不能少。如果血(原创www.isoyu.com版权)液处于高凝状态或是血流迟缓，可引起心脑血管疾病，如高血压、动脉粥样硬化、血管梗塞等，严重危害大家的健康。所以活血化瘀很重要，可改善血液循环。那么活血化瘀的食物有哪些？
水果和蔬菜作为促进血液循环和消除淤血的食物
葡萄
【/h/】葡萄是果蔬中活血化瘀功能最好的，尤其是葡萄皮，其中含有具有溶栓、抗凝、纤溶作用的黄酮类物质，对预防心脑血管疾病有很好的作用。
【/h/】禁忌:吃葡萄后不能马上喝水、牛奶，否则会引起腹泻。
山楂
【/h/】常吃山楂，能活血化瘀，健胃消食，其中黄酮能放松外周血管，降低血压。
饮食禁忌:不要吃太多山楂，否则对身体不好。
黑木耳
【/h/】黑木耳具有补肾养胃、润肠活血的功效。吃木耳可以降低血液粘度，软化血管，使血液流动更顺畅，预防心血管疾病。
【/h/】饮食禁忌:黑木耳一定要煮熟，浸泡后不能直接食用。有出血性疾病的人也不要吃。
洋葱
【/h/】洋葱是一种强血管扩张剂，具有很好的温阳、活血、降血脂、降血压的作用，可以保护心脑血管疾病的健康。
饮食禁忌:不要像吃虾和蜂蜜一样吃洋葱。皮肤发痒、有胃病的人应该少吃点。
红薯
红薯还有促进血液循环的作用。经常吃红薯可以治疗血虚月经失调，预防动脉粥样硬化。
【/h/】饮食禁忌:红薯不宜过量食用，尤其是胃溃疡、胃酸、气滞食积者。
其他活血化瘀食品
醋
醋温、酸、苦，具有活血化瘀、消食消肿、解毒治疮的功效。常用于血瘀所致的胃脘疼痛、食欲不振、吐血便血。
禁忌:茯苓不宜与羊肉或奶粉同食。
红糖
红糖又称红糖，具有补血强身、活血化瘀、润肺健脾和胃的功能。
【/h/】饮食禁忌:红糖不宜在牛奶或豆浆中食用。
当归
【/h/】当归性温，具有很好的活血补血作用。吃当归能有效缓解女性月经不调或痛经。归还时有降血压、降血脂的作用。
【/h/】饮食禁忌:食用当归后，尽量避免暴晒，避免不良反应。
红花
红花有很好的活血化瘀作用。吃红花还有镇痛通经的作用，有利于扩张血管，防治高血压，还能抑制心率过快。
禁忌:不要吃太多。剂量一般控制在3 g -10 g，孕妇禁用。
丹参
丹参味苦，微寒。具有活血化瘀、通经止痛、除烦降压的作用，适用于月经不调、痛经、睡眠不安的人群。
【/h/】饮食禁忌:每次服用丹参3-5克，不要过量服用，否则容易产生毒副作用。