减肥可以说已经成为很多人一直在做的事了，不管你是胖的还是正常的，都会想去减肥，也多多少少有一些减肥方法，喝茶减肥已不再是什么秘密，很多人都会用这样简单轻松的方式，有些人成功了，有些人却失败了，你一定很想知道什么茶的减肥效果好吧，下面我们就来帮助大家解决这个问题。
你可以喝什么茶来减肥
1。红茶
【/h/】一提到肥胖，我们马上就会想到腹部堆积的脂肪，但红茶可以有效抑制腹部脂肪的增加。红茶在发酵过程中会产生普诺尔，正是这种物质防止脂肪堆积。
红茶在中国历史悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南和广西。红茶可以直接冲泡饮用，也可以压制成压茶(如各种砖茶)。它们的汤色接近深红色，叶子均匀展开，呈深色。
2。吉姆·马奈茶
能有效抑制我们身体对糖的吸收，所以吉姆·马奈的绰号是“杀糖”。咀嚼它的叶子后，吃糖自然会减少糖的摄入，糖和碳水化合物的吸收也会减少。
3，荷叶茶
古代减肥秘方，一种用荷花、树叶、水果制成的饮料，不仅能让人神清气爽，还能改善肤色，减肥。充分利用荷叶茶减肥需要一些技巧。
【/h/】首先必须是浓茶，第二泡没效果。其次，有便秘迹象的人可以每天喝4包，喝完4次，使大便通畅，更有利于减肥。第三，最好空腹喝。它的优点是你不必节食。喝一段时间的荷叶茶，对食物的兴趣自然会发生变化，不会喜欢油腻的食物。
4。杜仲茶
可以减少中性脂肪。因为杜仲含有能促进新陈代谢和热量消耗的成分，并引起体重减轻。此外，它还具有防止衰老和强身健体的作用。
5。乌龙茶
可以燃烧体脂。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶、分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪的分解，使其不被身体吸收而直接排出体外，防止脂肪摄入过多导致肥胖。
6。菊花桂茶
菊花种类繁多，但都有很好的清热解毒作用。菊花茶能凉血、降内热、降低血液粘度(www.isoyu.com原创版权)、加速血液循环。决明子是一种明目、疏肝通便的中草药。搭配菊花茶可以帮助这个年龄段的MM们排出粪便中的毒素，加速肠胃运动，减少腰腹腿的脂肪堆积，恢复你苗条的身材。
减肥喝茶需要注意什么
1。不要指望一喝茶就瘦了
茶不是减肥药，更何况每天最多可以摄入10克茶，摄入的有效茶多酚可以忽略不计。
2。选择最适合自己的
【/h/】胃不好就不要逼你喝绿茶，身体健康就不要逼你喝浓茶。否则，你可能会出现胃泛酸、心悸和不眠之夜。
【/h/】不同风格的茶，减肥效果基本没有差别，选择最适合自己的。记住:茶是最好的饮料，不是你的减肥药！