现在有很多的人都爱喝茶，2021-09-28 就给大家讲讲玄米茶，玄米茶是一种日韩都很流行的一种茶，对身体有缓解精神压力的作用，还可以缓解疲劳，对肠胃也有好处，下面，我们就给大家介绍一下玄米茶的功效与作用以及它的做法。
玄米茶的功效和作用
1.缓解压力
玄米茶可以抑制兴奋，有助于缓解精神压力。如果人们过于兴奋，喝玄米茶可以帮助缓解情绪和压力，因此适合劳动人民饮用。
2.降血压和降血脂
玄米茶含有多种元素，如蛋白质、糖、纤维和维生素。常喝玄米茶可以促进血液循环，增强身体机能，促进消化系统。喝玄米茶和减肥茶不仅有助于排出脂肪，还能有效改善便秘。
3.减肥
玄米茶热量低，富含维生素C，B2、B6等。即使经常喝玄米茶，也不会增加太多热量，也不会影响身体健康。还可以帮助排毒减脂。
4.安心睡觉
玄米有抑制绿茶中单宁酸的作用，玄米茶有安神的作用，所以即使在睡觉前也不容易失眠。有助于治疗失眠，改善精神症状。
5.降低血糖
黑米富含蛋白质、糖、纤维、维生素B、E等营养成分。与胚芽米和白米相比，黑米营养更健康，营养价值更高。常喝黑米茶可以促进血、尿、便的畅通，也是高血压、高血脂人群的理想食物。
6、暖胃健脾
黑米有独特的暖胃功能，中和了单纯喝绿茶对脾胃的影响，所以肠胃不好的人可以放心喝。
玄米茶的做法
配料:玄米茶1袋，水8杯。
做法:锅里加水烧开，然后加入玄米茶煮5分钟。
如何吃:一天的量可以是热的，也可以是冷的。
作用:玄米茶中的绿茶清油腻，玄米暖胃。两者搭配3-4周，减肥效果显著。
热冲泡玄米茶:
在1汤匙玄米茶(约3克)中加入约200毫升95-100℃的热水，浸泡约1分钟。
冷玄米茶:
在3汤匙玄米茶(约10g)中加入(原创版权www.isoyu.com)约200ml 95-100℃热水，浸泡约1分钟，然后加入约800ml冷开水，放入冰箱中约1小时即可饮用(这是韩国人的饮用方法)。