月经期间可以喝茶吗

月经是女性特有的生理现象，一个良好的饮食习惯也是预防月经不调的关键。那么月经期可以喝茶吗？月经期是不能喝茶的。因为对于月经期的女性来说，喝茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。

月经期间可以喝茶吗

1.经期喝茶容易增加铁分子的流失

通常情况下，合成血红蛋白的重要元素铁每天都在流失。但是对于女性来说，随着月经期间大量失血，铁的流失会比平时更多。如果这段时间再喝茶，无疑会增加铁的流失。

茶叶中有一种化学物质叫单宁酸，它会与食物中的铁分子结合，从而影响我们肠道对铁分子的吸收。

茶越浓，铁分子吸收越低。所以这个时候尽量不要喝茶，尤其是吃一些富含铁的食物来补充铁。

2.经期喝茶容易加重便秘症状

【/h/】由于黄体生成素的分泌，部分女性在经期会伴有便秘。而茶中所含的单宁酸可以减缓肠道蠕动，从而使大便停留在肠道内。

3.经期喝茶容易导致食欲不振

丹宁具有收敛作用，可以抑制人体消化液的分泌，所以容易出现经期食欲不振、便秘等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍越大，尤其是喝茶后。

所以我们还是建议女性朋友经期不要喝茶比较好，对茶上瘾的人应该停止喝茶，多喝淡茶或者白水，经期多吃一些含铁较多的食物，比如木耳、菠菜等。

【/h/】月经期间，御寒能力下降，感冒容易引起月经过少或突然停止等疾病。所以，避免淋雨、溺水、用冷水冲脚；少吃或不(原创www.isoyu.com版权)吃冷冻食品或饮料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免盆腔充血。月经期间容易出现疲劳和嗜睡，情绪波动也大，最好不要喝浓茶和咖啡。

对女性月经保健知之甚少

1.注意卫生

经期勤换卫生巾，每天用温水洗外阴，最好用淋浴。用盆洗的时候要做到“一人一盆一巾一汤”，生殖器和脚分开清洗。

2.月经卫生用品的正确使用

当卫生巾引起外阴瘙痒、不适或异味时，应立即停用，并选择另一品牌。

3.经常换卫生巾

【/h/】月经后2-3天血多，要勤换卫生巾，尤其是晚上，避免会阴过度刺激造成感染。更换卫生巾时，请从前向后放，以免将肛门周围的细菌带入阴道。

4.注意数量

如果月经量增加，尽早去医院查明原因。如果是月经病引起的，应立即进行有效治疗；如果慢性失血是由宫内节育环引起的，在医生的指导下使用其他避孕方法。

5.避免坐浴盆

月经因为月经期间子宫内膜有无数小伤口，宫颈是开着的，最好不要洗澡。

6.记得你的月经吗

如月经周期、月经出血时间、月经量、腹痛、不规律等不适，以及末次月经周期。这对于医生了解你的健康状况，诊断一些妇科疾病，指导避孕，妥善安排流产日期，计算预产期都是非常重要的信息。