枕头是我们生活中比较重要的存在，我们在选购枕头的时候都是想要选择一款比较好的产品，在市场上枕头有很多，那么诶和选枕头呢，枕头应该多久换一次呢，以及枕头使用注意事项有哪些呢，下面我们就来为大家介绍下吧。
如何选择枕头的注意事项
首先选择枕头的形状。一般枕头位于人体脊柱顶部，包裹在颈部，由7块椎骨组成。所以，如何选择一个合适的枕头，必须首先选择。一般传统枕头把头放在枕头上面，颈椎悬空，使肩部周围的肌肉韧带关节束处于紧张状态。根据人体工程学，枕头的形状是对颈椎健康最好的。
【/h/】枕头的高度也很重要，但枕头的高度一般因人而异，但枕头越高越好。据研究，亚洲成年人的枕头高度约为8-12米。但细节要根据每个人的睡眠姿势来确定，枕头的选择最好是仰卧侧卧，这样才能保持颈部正常的生理曲度。因此，成人宜仰卧，枕高15-20厘米，侧卧，枕高20-15厘米左右。
枕头的硬度也是影响睡眠质量的因素之一。枕头软硬不好。只有稍微软一点，不损失一定的硬度，才能降低枕头和头皮之间的压力，保持不均匀的压力，让血液循环通过压力较小的地方。所以在选择枕头的时候，枕头的硬度也很重要。
枕头应该多久更换一次
1。家里弹性好的乳胶枕不易变形，透气性好，表面光滑，螨虫无法在里面存活，经久耐用，可使用3-5年。
2。有的枕头有淡淡的茶香，能给人放松的心情，可以用一年左右。
3。如果枕头有动物纤维，感觉蓬松透气比较好。枕头上盖着羽绒，但需要注意的是，这并不适用于头发干燥、容易出汗的人，因为羽绒遇水会打结。可以使用2~3年。
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枕头使用注意事项
【/h/】仅通过清洗外部枕巾和枕套，只是“治标不治本”，但枕芯中的腥臭味无法去除，因此枕头成为现代家庭的卫生盲点。尤其是如果是呼吸道、消化或头部皮肤的卫生盲区。还会污染枕芯内的细菌和病毒，可能导致夫妻或子女交叉感染。
因此，枕头应经常干燥和消毒，并保持卫生。有条件的家庭，除了多晒枕头，枕芯也要勤换。根据医学专家的建议，枕芯至少每两年更换一次，每周更换一次。
【/h/】即使选择了非常适合自己身体状况和睡眠习惯的舒适枕头，但如果在日常洗涤和保养过程中使用不当的方法，会导致枕头变形，难以舒适入睡，大大缩短枕头的使用寿命。
有些人定期清洗枕套，但从不清洗枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头，所以按时清洗枕套可以保持枕头的清洁卫生。其实我们睡觉的时候，不经意流出的口水和汗水会渗透到枕头里，滋生细菌，引起过敏和疾病。所以要每3 ~ 6个月清洗一次枕头。