喉咙里总有异物感，中医称之为“梅核气”，喉咙里好像有(原创版权www.isoyu.com)梅核塞，吐不出来，吞不下去。我们来看看喉咙是怎么感受异物的。
第一，喉咙有异物感怎么办
1.调整生活习惯
长期不规律的生活、疲劳和精神压力会降低身体的抵抗力，细菌和病毒容易反复感染，可引起慢性咽炎。所以在日常生活中要注意调整自己的生活习惯。
2.口腔卫生
在日常生活中，要注意口腔卫生，养成早晚刷牙的习惯，每顿饭后漱口，防止残渣在口中堆积，减少细菌滋生。
3.减少刺激，多吃清淡的食物
尽量避免外界对喉咙的刺激，纠正用嘴呼吸的习惯。日常饮食以清淡食物为主，食用新鲜蔬菜、水果等酸性滋阴食物。你可以吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮和鱼。也可以多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼、水果、蔬菜等。通常情况下，你应该少吃或不吃油炸和辛辣食物。
4.加强锻炼
加强运动是预防慢性咽炎的重要途径。通常，你应该多锻炼，比如长跑、有氧运动和瑜伽。去健身房，参加运动，预防呼吸道感染。
第二，清咽利喉的食物
1.白萝卜
白萝卜有消炎作用，可以缓解喉咙痛。生萝卜洗净，捣碎，取汁400克，与姜汁50克拌匀，然后用白糖50克，加水煎熟，勤饮。这种饮食疗法对慢性喉炎有效。
2.橄榄
鲜橄榄味涩，性温和，具有清热解毒、润肺消燥、生津止渴等功能。，对排出肺部积热有较好的效果。我们可以用橄榄炖猪肺汤。该汤浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养，对预防咽喉疾病有独特的作用。
3.生梨
梨润肺润喉的功效是众所周知的。梨是梨糊糖的主要成分之一。研究表明，梨提取物具有镇咳和祛痰作用。如果是感冒引起喉咙痛，吃梨有补水的作用。
4.莲藕
莲藕可以榨汁生吃，而炖汤、粥或凉拌是熟食的好选择。但是如果有喉咙不适，不建议吃炸藕盒。油炸的食物比较烫，燥热不利于修复喉咙。