当人们工作一天后感到身心疲惫时，他们的眼睛就相当疲劳。这时，如果睡前戴上有效的眼罩，会尽量减少涂抹在脸上和眼睛上的营养油的分布，尽量让眼睛处于潮湿的环境中。人们会感到轻松和放松。很多人会问蒙着眼睛睡觉好不好？眼罩的作用是什么？
第一，戴眼罩的作用本质上是在夜间营造一个黑暗的环境，因为人的生活规律是习惯于夜间休息和睡眠。另外，黑暗的环境可以促进褪黑素的分泌。人在熬夜的时候，总觉得很想睡觉，时不时会打哈欠，也就是午睡其实是褪黑素的作用。
第二:如果在白天或者中午睡觉，一定是在一个非常明亮的环境下，所以不能达到最佳的睡眠效果，因为明亮的环境不能让身体充分修复营养，不利于睡眠。所以白天睡觉戴眼罩对睡眠是非常有益的。
第三:比如我们在办公室午休，周围环境比较明亮，不能给我们提供最好的睡眠环境。此外，当我们乘火车或公共汽车飞行时，戴上眼罩可以帮助我们更好地休息。
第四，戴眼罩也有助于治疗失眠，可以更好的帮助一些失眠的人创造更好的睡眠环境，解决辗转反侧的睡眠问题，提高睡眠质量。所以失眠多梦，神经衰弱的人(www.isoyu.com原创版权)更适合戴眼罩。
看完以上，你对眼罩有更好的理解吗？希望大家在日常生活中能好好睡一觉，这样我们才能有更好的精神去迎接每天精彩的生活！