许多人吃完饭后很容易犯困。久而久之，他们就养成了饭后睡觉的习惯，尤其是午饭和晚饭后，工作压力很大。其实饭后马上睡觉危害很大！最常见的缺点是容易影响胃的正常蠕动和消化液的正常分泌，妨碍胃的正常功能。除此之外，还有以下缺点。
1.影响胃肠消化
刚吃完饭，人体的胃里充满了各种技术资源，消化功能处于消化状态。如果马上躺下睡觉，肯定会影响肠胃的消化，不利于肠胃食物技术资源的收集。长此以往，会引起胃病、肠炎等身体疾病。
2.引起中风
因为饭后胃在持续工作，所以供血量也会增加，所以饭后血液会从大脑流向胃。随着血压的下降，大脑的供氧量也会下降，这就容易使身体在饭后非常疲劳，容易引起心脏发热和消化不良。如果血液供氧不足，饭后马上入睡，就容易导致中风。
3.容易发胖
有句老话:“饭后卧，非半斤四两长”。由于人入睡后，人体的代谢率也会降低，因此很容易将食物的热量转化为脂肪，在体内堆积，从而导致体重增加。
那么饭后睡多久才算健康呢？
不管是午休还是晚饭，晚饭后至少躺下睡20分钟。如果实在没有把握好时间，也可以选择把吃饭时间提前，这样就不容易出现饭后想上网睡觉的现象。