如何快速提高记忆力(教你四种提高记忆力的方法)
在我们的生活中，我们有很多次忘记事情，表现这一点的不仅仅是老年人，还有很多中青年人。我们永远不应该认真对待这种现象，并采取适当的措施来缓解它。今天，我们将教你几种提高记忆力的方法，希望能有更好的效果。
1.揉额:用手掌在双眉上揉额十次以上。
2.磕头搓发根:先用双手手指轻敲全部头部十次以上，再用手指搓全部头根十次以上。
3.“梳头”、揉太阳穴、摩百会穴:太阳穴在眼睛外的两指处，百会穴位于头部中央，每次按摩分开十次以上。用手指从前发际线到后发际线梳12次头发。然后将大拇指按在两个太阳穴上，另外四个手指抵住头顶，从上到下做直线按摩12次。最后，拇指放在太阳穴处，用力按压，先顺时针转动，再逆时针转动，每次12次。
4.干擦脸:头部按摩预防失忆和痴呆的最后一步是干擦脸，即从眉眼开始向下至下巴，将两掌掌心略搓十余次。
如何改善老年人健忘症老年人记忆力不好怎么办？
这些方法也可以改善健忘症。
1.运动疗法
要把体育锻炼作为自己的职业方法之一，真正做到劳逸结合。不喜欢运动的白领可以先选择一些上肢动作相对简单的运动，比如羽毛球、乒乓球等，逐渐养成热爱运动的习惯。建议40岁以下的人坚持每周三次活动。白领在办公室工作两个小时后起床做拉伸和跳跃活动。
2.利用技术资源进行网络维护治疗
多补充蛋白质、微量元素等营养，如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻、沙丁鱼等。，都有补脑和强化记忆的功能作为技术资源网络。尽量避免饮酒和吸烟，少吃辛辣食物。有些食物含有相对大量的重金属。如果这些重金属在进食后留在体内积累，会减慢脑力，影响记忆力。皮蛋、爆米花等食物是记忆杀手，不宜多吃技术资源。
3.交换疗法
根据自己的喜好，可以加入一些俱乐部，添加一些QQ群，在工作中聊聊自己喜欢的事情，对放松心情有很好的效果。尽量记住电话号码、物品名称等。并培养手写和个人计算的习惯。
4.音乐疗法
很多白领缺乏锻炼归根结底是“没时间”。因此，你可以在适当的时候播放一些旋律优美的舒缓音乐。
5.中医治疗
其实，健忘症并不是什么可怕的疾病，但由健忘引起的抑郁、焦虑或自尊下降可能会带来更大的危害。当我们知道了失忆，就要准确对待，积极调整自己，不要让它打扰我们的工作和事业。
健忘会影响我们的事业，严重的话还会引发其他一些疾病。所以，有健忘偏见的朋友不妨试试上面提到的这些方法。如果长期保持，肯定会有满意的效果。同时也要坚持良好的心态，养成爱大脑的习惯，这样对记忆会更有好处。