打呼噜危害(打呼噜不治疗会怎么样?)

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打鼾伤害(打鼾不治疗会怎么样?)

很多人认为打鼾是睡得香的表现,不需要治疗。其实这是一个问题认知。打鼾分为两种情况。一种是单纯的打鼾,多见于疲劳、饮酒、感冒后。这种打鼾不会影响你的健康。另一种是睡眠呼吸暂停。由于肥胖或鼻中隔偏曲,气道狭窄,甚至气道出现完全闭塞,导致打鼾。如果一直放任不管,会造成严重影响,甚至夜间猝死。

打鼾不治疗会怎么样?

1、使身体缺氧。

睡眠呼吸暂停或气道狭窄、堵塞等。,吸入的氧气量较少,容易导致全身器官缺氧,甚至因器官缺血缺氧而衰竭,从而威胁生命。

2.睡眠不足

睡眠呼吸暂停会突然停止睡眠,引起低氧血症或高碳酸血症。因睡眠呼吸暂停频繁醒来,会影响睡眠质量,导致整夜睡眠不足。

3.增加心肌梗死死亡的风险。

睡眠时反复呼吸暂停会降低血液中的含氧量,使全身缺氧,并增加心肌梗死死亡和冠心病的风险。

4.导致糖尿病和高血压。

反复呼吸暂停和呼吸气流减少会损伤血管壁,降低血管弹性,进而诱发或加重高血压。此外,频繁打鼾还会导致胰岛素抵抗、糖代谢紊乱,增加糖尿病风险。

5.其他伤害

研究发现,经常打呼噜的孕妇在孕期容易出现高血压和先兆子痫,影响胎儿健康。此外,频繁打鼾还会导致内分泌紊乱,增加哮喘和青光眼的风险,严重时还会促进肿瘤的发展。

如何解决打鼾问题?

1、积极把握轻重

气道狭窄的肥胖者,尤其是颈部脂肪过多者,应积极减肥。严格控制每日总热量摄入,远离高脂肪、高糖分的食物;每天进行30分钟以上的有氧运动,每周保持4~5次,以加快脂肪消耗,必要时用药减肥。

2.及时纠正坏习惯。

不节制的抽烟喝酒会使呼吸道周围神经麻木,使咽喉部肌肉松弛,进而引起气道狭窄。因此,我们应该戒掉抽烟喝酒的坏习惯。此外,熬夜的人容易感到全身疲惫困倦,使咽喉部位的肌肉更加松弛,气道变窄,因此拒绝熬夜。

3.改变你的睡姿

平躺时,舌根靠近咽后壁,使咽腔容积缩小,使咽腔变窄更严重。因此,应采用横向位置。

4.积极治疗鼻炎。

感冒时,鼻子可能会堵塞呼吸道,使呼吸不畅。鼻炎会导致扁桃体肥大、技术资源网络气道狭窄和打鼾。因此,我们应该积极治疗感冒和鼻炎,以改善气道恢复。

温馨提醒

如果经常夜间醒来,张口呼吸,打鼾突然停止超过10秒,应尽快到医院复查治疗。一般用牙托进行治疗,即睡觉时,将牙托放在口中,向前拉动下颌和舌根,可以防止舌根后落和打鼾;若因鼻腔、咽喉疾病引起睡眠呼吸暂停,应通过手术切除鼻息肉、及时矫正鼻中隔偏曲、扁桃体切除等方法扩大鼻腔、咽腔。