打篮球对于身高的要求较为严格，但是矮个子也可以通过技术、意识、体能等弥补身高的不足，接下来让我们一起去看看篮球训练的基本动作与技巧。
篮球技术的运球
运球技术基本功:
运球时重心要低，稳。运球的高度应该在腰部以下。用眼角的余光看着球，防止它撞到你的脚。要掌握双手交叉运球，手掌向下拍球，手腕不要转动。好的运球技术应该是球就像“粘”在身上，它跟着你而不是你追球。可以当人用竹竿练习运球。
运球技术的变化:
转身运球是运球的常用技巧，也是一种实用技巧。也就是说运球时迅速改变方向，让对手措手不及，有的甚至能晃到对手，轻松超越他人。注意平时的腿下运球、背后运球、交叉运球的练习，这些都是完成运球变化的必备技能。保持身体向下，提高运球速度，尽量找朋友练习。
拍摄注意事项
第一，(www.isoyu.com原创版权)从脚底发力，也就是说，虽然用手投篮，但是发力是从脚的前脚掌开始，然后经过脚踝、膝盖、胯部、上身、手臂、手腕，最后把发力传递到指尖来投篮球。整个权力的传递应该是一个连贯和协调的过程。
第二，手臂姿势应该是上臂与前臂呈90度，手腕伸展在前臂与上臂平行之间接近90度。手指握住球的背部和下部。投篮时手臂向上向前伸展(当然是指篮筐)，手腕向上向前弯曲，最后用手指把球推出去。这样投篮会让篮球向下旋转，打在篮板或篮筐上不会有大的反弹。
还应该尽可能长时间的保持双手与篮球接触(即长时间随球移动)，以控制球的移动方向，增加投篮命中率。刚开始的时候，不要想太多球是否投进篮筐。重点是身体的姿势和动作，以及整个拍摄动作的节奏。每次拍摄都重复同样的动作要领。当正确的投篮动作变得流畅，命中率自然会提高。你还应该练习从篮下不同的位置和角度投篮。
用步法超越后卫
这里的超越是指防守者在运球过程中出现瞬间防守失误时，要迅速加大步法的跨度，及时抢到有利位置，从而突破对手。
当第一次机会不确定或对手防守及时时，此时要求运球者利用熟练的运球技术做各种假动作，如运球、抢断、运球、转身、背后运球等。，来驱使防御者移动。当对方步法或身体位置出现失误时，运球者要用合理的步法及时超越对方。
或者利用掩护，在同伴的帮助下突破对手。综上所述，在使用假动作时要有对格斗者的警觉，随时观察判断防守者的即时和可能反应，及时突破。