微量元素表（值得珍藏）

微量元素是在人体内含量甚微，低于体重0.01％的那些元素。它们做为酶、激素、维生素、核酸的成分，参与性命的代谢进程。从某种意义上说，微量元素比维生素对机体更主要。目前已发明的微量元素有20余种。目前被肯定对人体有益，且必须摄取的微量元素有十四种，包含：铁、铜、锌、锰、铬、钴、钒、锡、镍、钼、碘、氟、硒、硅。

锰

是构成正常骨骼时所必要的物资，它也可能与保持正常脑部机能息息相干，能清除疲劳，赞助消化；预防骨质疏松症；加强记忆力。

钒

有助于脂肪和胆固醇的新陈代谢；加强机体的造血功效；保护血汗管体系和肾脏功效的施展，增强心肌的压缩才能；增进骨骼和牙齿的生长发(www.isoyu.com原创版权)育；并有类胰岛素的作用。

硫

存在于每一个细胞，是构成氯基酸的成分之一，而且有助于保护皮肤、头发及指甲的健康、光泽，保持氧平衡，赞助脑功效正常运作。有助于保持人体根本代谢 ，有益脑百思特网功效；增进胆汁分泌，赞助消化；有助于抵御细菌沾染。

碘

碘能够增进甲状腺激素的分泌，保护细胞的正常代谢进程以及体内能量的转化；有助于儿童的生长发育和智力发展；加速蛋白质和脂肪的分解；促使肌肉组织、生殖体系以及指甲和头发等健康生长。

钼

钼是形成尿酸不可缺乏的微量元素，参百思特网与人体内铁的应用，可预防贫血、增进发育，并能赞助碳水化合物和脂肪的代谢。

硅

有助于钙的接收和应用，保护骨骼的生长发育；增进结缔组织细胞形成细胞外的软骨基质，增长胶原的含量，使软骨发育正常，同时起到必定的抗衰老作用。

硒

抗氧化剂，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，有助于预防和治疗头皮屑；具有活化免疫体系、预防癌症的功用，是必要的微量矿物资。

镁

在神经肌肉的机能正常运作、在钙、维生素C、磷、钠、钾等的代谢上、血糖转化等进程中扮演侧重要的角色。可以增进心脏、血管的健康，预防心脏病发作；防止钙沉淀在组织和血管壁中，防止发生肾结石、胆结石。

氟

氟是牙齿及骨骼不可缺乏的成分，少量氟可以增进牙齿珐琅质对细菌酸性腐化的抵御力，防止龋齿，加强骨骼，预防骨质疏松症。

锌

指挥肌肉的压缩、赞助形成胰岛素，是稳固血液状况、保持体内酸碱平衡的主要物资。使前列腺正常运作，并且是生殖器官发育的主要物资。能加速人体内部百思特网和外部伤口的愈合；有助于对生殖才能障碍的治疗；有助于预防前列腺疾病；增进生长发育和使思维敏捷；减少胆固醇的蓄积等。