快速入睡(如何快速入睡？)
你是不是总是失眠，睡不着，别怕，小米有方法，现在我有几个方法可以帮你睡觉，看你能不能赢，记得珍惜，不然你就找不到了。
第一种入睡方法478
首先，躺在床上放松身体，不要有压力。但是技术资源网之后，闭上眼睛，呼吸4秒，屏气7秒，然后呼吸8秒，继续做这些动作。技术资源网很快就会睡着。
第二次身体扫描
放松，躺在床上，从上到下(或从下到上)慢慢扫描身体。扫描后，你会觉得很安心，然后就可以睡着了。
第三次呼吸
数羊也没用。就算数到1000只羊，就算数到10000只羊，还是睡不着，所以要数呼吸，躺着的时候要慢慢数呼吸，一定要呼吸正常，然后数到100次以上就慢慢睡了。
第四种按压头部的方法
双手按在头部两侧，每3秒按摩一次，继续这样做几次，头部会感到舒服，慢慢入睡。
提醒努力睡觉的原因
少看恐惧电影，多喝蜂蜜水，睡前喝一杯热牛奶，减少压力，自己克服困难，多做活动，保持良好的作息，这样身体会感觉舒服，入睡也会更快。你学会了吗？