中国约1000万阿尔茨海默病患者——如何预防阿尔茨海默病

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9月21日是世界阿尔茨海默病日,也就是俗称的阿尔茨海默病。近年来,患老年痴呆症的人越来越多。到2019年,中国老年痴呆症患者超过1000万,平均每年新增30万例。这些数据都在提醒我们关注中国的阿尔茨海默病患者,预防中国的阿尔茨海默病。接下来,我们将与百特边肖一起了解中国约1000万阿尔茨海默病患者,以及如何预防阿尔茨海默病。

中国大约有一千万老年痴呆症患者

2021-09-28 是世界老年痴呆症日。截至2019年,我国阿尔茨海默病患者超过1000万,是世界上AD患者数量最多的国家。我国老年痴呆症患者数量居世界第一,占世界AD患者总人口的四分之一,而且这个数字还在随着人口老龄化而上升。

根据国际阿尔茨海默病协会的报告,世界上每3秒钟就有一个AD患者,中国每年平均新增30万例。我国80岁以上的老年人有11.4%患有AD,60岁以上女性患老年痴呆症的概率通常是同龄男性的2 ~ 3倍。而且痴呆不仅仅发生在老年,早发的AD患者可能在四五十岁就有症状,被定义为世界第一位AD患者的奥古斯特·泰勒(Auguste Teller)也只有51岁。

【/h/】这些失语症、失认症、记忆障碍等症状都是AD的临床表现,AD并不是不分青红皂白地攻击整个大脑,而是先攻击负责处理长期学习记忆声光、味觉等事件的海马体,所以患者最初的症状通常是健忘、混乱,会忘记别人说过的话或重复自己的话。在中国,41%的阿尔茨海默病患者错过了最好的看病时间,因为他们认为记忆力丧失是一个正常的衰老过程。之后他们的视觉空间能力下降,无法处理和分辨事物,独立外出。遥远的记忆障碍,失去识别,和不耐烦。进入高级阶段后,完全依赖招募者,出现记忆碎片、大小便失禁等不可控、自理症状。失去了能直接反映该病损伤程度的现象。中国每年约有20.15万名AD老人走失。

【/h/】对于患者来说,他们的认知水平可能已经像学龄前儿童一样退步了,但社会道德推理能力还是和普通人一样好。换句话说,他们仍然可以感到悲伤、孤独和不安,仍然感到被爱和被爱。所以,即使AD还不能根治,还是有办法帮助患者缓解的。一方面可以通过药物的作用减缓脑神经病变的衰退。另一方面,它帮助患者保持更好的生活质量,如专业护理、记忆训练、集体体育锻炼等。

【/h/】正如上海交通大学医学院心理健康中心李霞博士所指出的,即使(AD)为中重度,在适当的护理和干预下,减少精神和行为问题的发生,让患者平静、平和、有尊严地度过晚年,是一个预期的目标。

阿尔茨海默病的三大症状

1。反应慢且安静

【/h/】反应迟钝、不愿说话是阿尔茨海默病的常见症状,但并不意味着是阿尔茨海默病。也可能是因为老年抑郁症表现突出,容易误诊。记忆力很差,不愿意和人交流,情绪反差很大。这些是和;阿尔茨海默病很相似。但在某些人身上,阿尔茨海默病首先是由抑郁引起的,后期严重时发展为阿尔茨海默病。

2,记忆力下降,爱忘事

【/h/】老年痴呆症和正常老年记忆衰退是有区别的,但是很多老年人感觉自己的记忆一直在衰退,会担心老年痴呆症,因为老年痴呆症的早期表现就是记忆的持续衰退。其实如果是阿尔茨海默病,遗忘的记忆几乎就是全部记忆,是为了弥补一些记忆现象,吃一些从来没有发生过的东西。

3。性情大变

【/h/】阿尔茨海默病早期,在主要症状未发现之前,一些最早的症状往往被家属忽视,以为是年纪大了心里的变化。一个是睡觉,做梦,梦话,动四肢的问题。另一种是情绪变得很烦躁,孤僻,多疑。

如何预防老年痴呆症

1。多做健脑活动

【/h/】首先必须说,文化程度可能对阿尔茨海默病有一定的影响。受教育不到10年的人在年老后患这种疾病的风险要高得多。也就是说,没有读完中学的人,应该对老年时的失忆症状采取额外的预防措施。

当然,不要因为这个原因放弃自己。好消息是,大脑越灵活,每个年龄组都是绝对真理。如果你还没退休,就要充分利用余热,让你的大脑在工作中越来越明亮地利用它。退休的话,不要一下子闲下来,多做一些兼职,或者经常参加社会公益活动,可以帮助大脑保持良好的功能。

2。你不能停止社交

老年人不可隐居。事实证明,每天与妻子、亲戚和朋友交流可以大大降低患阿尔茨海默病的风险。毕竟孤独终老也是悲哀的。

【/h/】之前的研究发现,单身的人比已婚的人更容易在年老后出现这种症状,风险高40%左右。英国研究人员对涉及80万65岁以上老年人的14项研究进行综合分析后发现,与已婚人群相比,单身人群患老年痴呆症的风险高42%,丧偶人群高20%。研究人员认为,这可能是因为已婚人士通常比单身人士有更多的社交活动、交流和对话,更健康的饮食和更多的体育活动,所有这些都有助于促进大脑健康。

3。保持体重和心脏健康

心脏健康与大脑健康直接相关。如果一个人从中年开始变得“油腻”,高血压和肥胖接踵而至,那么老年痴呆症很有可能在变老之后再来找你。研究表明,中年肥胖和高血压可能会使未来患这种疾病的风险增加12%。一项对4万人的调查显示,2型糖尿病的风险是正常人的两倍。

美国范德比尔特大学的另一项研究表明,心脏健康直接影响大脑的记忆区域。研究人员使用超声心动图来检测他们的心脏血流,并使用磁共振成像(MRI)扫描来观察大脑的血流。结果表明,心脏的健康影响大脑的衰老程度。心脏泵血少的老年人大脑颞叶血流充盈差,大脑最早衰老20年。颞叶是阿尔茨海默病最早的病理部位。

4。增加运动量

不管是成年人还是老年人,运动永远是保持健康的第一法宝。运动对缓解老年人的认知衰退也有一定的作用。一项针对3.3万人的调查显示,日常生活中经常锻炼的人可以将认知能力下降的风险降低38%。

【/h/】运动的好处(原创www.isoyu.com版权)不言而喻,但实际上,多少运动对老年人才刚刚好?这个具体问题在业内还是有争议的。但是最近的一项研究连续观察了老年人四周的运动情况,发现每次45分钟的中等强度运动对保持大脑健康有重要作用。也就是说,在保持体力的前提下,不要把自己局限在散步这种轻运动强度上,还不如完成一个“气喘吁吁”的运动项目,可能效果更好。

5。不要吸烟

【/h/】美国研究人员发现,中年时期吸烟过多,也会为以后的老年痴呆症埋下隐患。
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【/h/】为了了解吸烟与阿尔茨海默病的关系,研究人员在近10年内调查了2万多名50多岁的中年人,并对受试者进行了连续23年的跟踪调查,发现其中25.4%的人在此期间患有阿尔茨海默病。与不吸烟的同龄人相比,每天抽两包烟的成年人患这种疾病的可能性要高157%。对于这一结论,研究人员解释说,吸烟可能导致了大脑中的血小板凝结,从而容易导致这种疾病的发生。此外,吸烟还会导致氧化应激和炎症,从而增加患阿尔茨海默病的风险。当然,研究人员也指出,这个结论并不适用于已经戒烟、每天吸烟量不足半包的人,所以从现在开始逐步减少吸烟量,或者干脆戒烟也不迟。

6。抑郁时寻求帮助

最近的一项研究发现,患有抑郁症的人患认知障碍的风险更大。美国芝加哥拉什老年痴呆症中心随访了1764名老年人。在研究期间,共有680人死亡,1000多人患有认知障碍。另一方面,对患者病历的研究发现,轻度认知障碍患者和轻度记忆和思维障碍患者在确诊前很大程度上存在抑郁症状。根据研究人员的分析,关于抑郁症增加认知障碍的机制,最常见的理论与大脑中的应激激素皮质醇有关。大多数科学家认为,高皮质醇水平会同时导致抑郁和认知能力下降。

这项新研究的结果表明,老年人抑郁症的早期筛查、早期发现和早期治疗对于在100-ST网络中预防认知障碍和发展为阿尔茨海默病具有重要意义。

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