除湿的食物(吃什么食物能祛湿气)

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除湿的食物(吃什么食物能祛湿气)

很多女性由于长时光的洗衣服和穿露脚脖子的裤子,时光久了以后会有湿气。湿气会导致女性来大姨妈的时候肚子疼痛,也会在寒冷的冬天,给你的腿部和腰部增长必定的湿气量。那么我们吃什么东西可以去除湿气呢?

中医教你如何断定体内有湿气

1、起床时:看感到

如果每天凌晨起床的时候认为特殊疲百思特网劳,头发昏,打不起精力来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清新,人也懒得动,那么可以确定你体内有湿了。

2、如厕时:看大便

凌晨便利后,可以视察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不便利视察马桶的,也可以视察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸重复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也解释体内有湿了。大便的色彩和形状也可以赞助断定体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情形下,大便的色彩发青,溏软不成形,(这是脾虚的主要标记,很多人都有)总有排不净的感到。时光长了,宿便发生的毒素积留在体内,则百病丛生。

3、洗漱时:看舌苔

上完厕所后我们通常就开端洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反应出我们身材状态的。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而僻静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那解释身材机能已经涌现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则解释体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则解释体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则解释体内已经热到必定的水平伤阴了。

8种食物能祛除体内湿气

1、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其养分丰硕:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种养分素。

它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功效,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿后果极其幻想,就是比拟不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

2、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功用,为常用的利水渗湿药。

好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期保持就会有后果了。

再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥后果更胜一筹。

3、红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功用。

用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。

红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要当心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混杂。

4、玉米须叶

挑清洁的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时光就喝那个水即可。

但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。

秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。

5、山药

山药并没有直接除湿的功用,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。

山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁百思特网棍的比拟好,属于药食两用的,对补脾后果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

6、辣椒

辣椒具有很高的养分价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。

除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物资,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩大变粗,血液流向体表,因而全身感到热乎乎的。

身材湿气大的不妨多吃点辣椒,弥补维生素c的同时还可以除湿,一举两得。

最好吃不是很辣的那种,不然上火就麻烦了,青椒或者普通的红辣椒就好,不要吃辣椒酱,那里边一般加的不仅仅是辣椒,有可能加其它的东西使辣味晋升。

7、大头菜

大头菜,又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩,是芥菜的一个变种,为根用芥菜。它质地紧密,水份少,纤维多,有强烈的芥辣味并稍带苦味。

芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用,能抗沾染和预防疾病的产生,克制细菌毒素的毒性,增进伤口愈合。

中医以为,大头菜性平,味苦、辛、甘,入胃、肝、肾经,能利尿除湿,增进机体水、电解质平衡,具有开胃下气、祛湿解毒的作用。

适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。大头菜风味佳,可以代粮,也可做菜用,或盐渍加工。

8、马齿苋

马齿苋属一年生肉质草本植物。因其养分丰硕,食疗作用明显,食之益人,可延年益寿,故又美其名日:“长命菜(原创版权www.isoyu.com)”。

中医以为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。

治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。对于预防肠道沾染病后果尤其好,所以秋天保健要多吃马齿苋。

我们看了这篇文章以后知道百思特网了吃什么东西可以祛除湿气。除了吃东西以外,在日常生涯当中,我们必定要注意保暖,尤其是在来大姨妈和冬季的时候,千万不要为了风姿不要温度。愿望我们的身材能够健康。