青少年心理健康（青少年心理健康知识）

家长必备儿童青少年心理健康教导知识

心理学家以为，儿童青少年心理发展是先天因素与环境因素的共同作用。家庭是最主要的环境因素，良好的家庭气氛有益于青少年的身心健康。为了让儿童青少年有一个积极正面的社会和心理环境，我们该懂得哪些根本的内容，来更好地赞助他们健康成长呢？接下来看看小编给您预备的“心理教导”大礼包吧。

懂得现状：我国儿童青少年心理健康问题
现在儿童青少年的心理健康是心理学家非常关注的问题，据一项调查统计,精力疾病在我国疾病总累赘中已排名首位,约占20%,而受到情感障碍和行动问题困扰的17岁以下青少年约有3000万人。

由于我国大众对心理、精力卫生问题的懂得和认识水平偏低,许多隐患不能及早发明治疗,心理问题不能得到准确看待和解决,导致了许多不必要的艰苦以至悲剧产生。所以现在越来越多的心理学与教导学工作者对于青少年心理健康高度看重。

知晓尺度：青少年心理健康的尺度重要有以下十条：

1、具有良好的适应环境才能；

2、能充足地懂得自己，并对自己的才能做出适度的评价；3、生涯的目的切合实际；4、不脱离现实环境；5、能坚持人格的完全与协调；6、擅长从经验中学习；7、能坚持良好的人际关系；8、能适度地发泄情感和掌握情感；9、在不违反集体好处的前提下，能有限度地施展个性；

10、在不违反社会规范的前提下，能适当地满足个人的根本需求。

常见问题：青少年心理咨询中常见问题常见的问题重要有四大类：厌学、网络成瘾、高考心理咨询和亲子关系。

家长教导锦囊

建立准确的教导观

对“健康”的认识‍

早在80年代世界卫生组织就给全人类提出了一个“健康”的新概念，即健康不仅仅是指没有躯体疾病或残缺，而是要在生理上、心理上和社会适应才能方面都处于完好的状况。

然而事实上如今的孩子是否都健康了呢？从各种调查表明有心理问题的儿童在不断增长，家长们很少注意到孩子的心理健康方面，然而一个健康的孩子，不仅仅是有一个健全的躯体，更重要的是要有一个健康心理，能够以准确的心态去适应社会。

准确地评价‍

①对孩子的期望要适度

过去，家长常常以为子女必需无条件屈服家长，听话才是好孩子。他们常常安排孩子，责备孩子，愿望孩子成为他们所期望的样子。因此，许多父母对孩子实行了过度教导，成果反而对孩子造成了人格上的扭曲。

有关专家指出，如果父母对孩子期望过高，安排过多，会让孩子变得很软弱，常常为了避免毛病而废弃自己的发明性，废弃通过失败来学习的机遇。长此以往，会使孩子失去发明力和想象力。另一方面，强烈的压制会使孩子发生人格上的扭曲。

如“天才儿童”窦蔻，7岁就能写出长篇小说，但他的性情已有点扭曲，对谁都严加防备，不信赖。记者采访时提问他，他不正面答复，却总是反问记者。小小年事，自视高人一筹，没法跟别的孩子一起玩。过早出名，往往会使孩子变得很急躁，会莫名其妙地傲视周围的一切，鄙弃、防备甚至仇视周围的人，最后可能变成“小时了了，大时平平”的悲剧人物。因此，家长对孩子应持一种适度的期望。

②对孩子的评价要以勉励为主

无论在生涯中，还是在学习中，对于许多孩子来说，既有令人高兴的胜利，也有使人迷惑的失败。对于孩子的失败和错误，有些家长缺少应有的耐烦和沉着，只会骂骂咧咧，随意地将“蠢猪”“笨蛋”“没出息”之类的帽子强戴在孩子的头上。殊不知，这样做会极大的损害孩子的自尊心。“在这些打骂声中，没有了爱迪生，没有了爱因斯坦，没有了威特……”

失败总有其原因，或是主观上的不尽力，或是客观上存在问题，家长应赞助孩子细细剖析关键所在，然后对症下药，采用办法，给予更多的关怀和不失机会的教导引诱。并且，在孩子不断尽力的进程中，家长要擅长发明哪怕是很小很小的成就，及时地给予不同情势的表彰与确定。面对孩子的毛病和失败，家长应建立准确的教导观，采用科学的教导办法，尽快使孩子从“失败”走向胜利。

创立良好的家庭生涯环境

舒适的物资生涯环境‍

家庭是人生涯的根本固定场合，人的一生大部分时光是在家庭中渡过的。儿童的生涯离不开家庭，家长应为孩子创立一个良好的生涯环境。尽管每个家庭因经济程度不同，住房条件各有不同，安排尺度不可强求，但居室安排整洁、颜色调和是可以注意到的。

居室的安排最好能形成浓重的文化百思特网气氛。最根本的就是能够把居室扫除的干清洁净，给人一种整洁、舒适的感到。其次就是安排得体，比如墙壁上可以悬挂字画，或是名人的，或是朋友赠送的，或者是自己创作的；还可以挂地图、照片等。书架上放一些古今中外名著和当前的畅销书刊等。

只要有可能，必定要给孩子支配一间光线充分、宁静而不受干扰的学习室，至少也要在房间的一角给孩子摆一张书桌和一个小书架。使孩子能够生涯在一个安静、舒适、温暖，有文化气味的家庭中。

而现在有些家庭不注意环境的安排，不讲求卫生，家中安排混乱无章，污垢随处可见；还有家庭经济条件优胜，安排有条不紊，但对孩子限制太多，这也不许玩，那也不许做，使孩子的行为受束缚。这样的生涯环境不利于孩子的身心发展。

协调的家庭心理气氛

如今，给孩子发明良好的物资生涯环境，一般不是那么艰苦；可要发明出健康的家庭心理环境，可不是件简略的事了。

和气的家庭心理氛围对孩子起着举足轻重的作用。调查情形表明，在和气家庭中成长起来的孩子，表示出情感稳固，情绪丰硕、细腻，性情爽朗，团结友好，有自负心等。而有的家庭夫妻不和，互相责备，经常吵架、负气，生涯在这种环境中的孩子，不仅“安全”须要得不到满足，还容易发生过火胆小、焦虑、冷淡、悲观、孤单、紧张等特点。

少年犯中有40%的孩子生涯在不和气的家庭中。可见，为了孩子的心理健康，父母有必要为孩子创设温馨的、和气的家庭心理气氛；并尽力进步自身的心理健康程度。在造就孩子的进程中，父母对孩子须要有更多的爱心、信念、耐烦、恒心，使孩子能够在和气的家庭气氛中健康快活的成长。

采取民主型的家庭教导方法

苏霍姆林斯基说：

“家庭的智力量氛对儿童的发展具有重大的意义，儿童的一般发展、记忆在很大水平上取决于：家里的智力如何，成年人读些什么，想些什么，以及他们给儿童的思想留下了哪些影响。”

卢梭也说：

“家庭生涯的乐趣是抵御坏风尚的毒害的最好良剂。”

可见，良好的家庭教导对于造就有文化的下一代，抵制和净化社会不良文化影响的作用是多么主要。从某种意义上讲，准确的家庭教导决议了孩子的未来，而不良的家庭教导(原创www.isoyu.com版权)则会使孩子的身心健康受到严重的伤害。

大批调查研讨已表明，民主型的教养方法有利于孩子的健康成长。在教导中应注意以下几方面：

①尊敬孩子

许多家长常常犯这样的毛病，认为孩子“人微言轻”，疏忽他们的喜怒哀乐，认为他们小不，懂什么情感。其实，孩子虽小，但也和大人一样有着很强的自尊心，父母应像看待大人一样尊敬他们。而在发明孩子有了缺陷或毛病时，父母不能采用粗鲁的态度给孩子施加压力或说一些伤他们心的话，更不能在众人面前训斥孩子，使孩子失去自尊，从而发生反情感绪或叛逆心理。

并且父母要擅长发明孩子的渺小提高，并及时给予确定、表彰，使孩子建立自负心。在这个基本上通过和平的交谈让孩子理解他们的不足之处，及时改正。只有尊敬孩子，以理服人，能力使孩子形成健康的心理。

②平等看待孩子

有些家庭以家长为核心，以为家长就是威望，这类家庭覆盖着权力与强迫，孩子都得听家长的，家庭情绪处于霸道与无理之中。在这种缺乏平等精力的家庭中，孩子容易养成怯懦、自私、自卑、任性等不健康心理。

调查情形也表明，一些容易激动的孩子怪僻多变的性格与父母经常发性格有直接关系。所以当父母自己心境不佳时，应尽量抑制不向子女发泄，对孩子做错事时，也要真挚地向孩子报歉，让孩子真正感受到自己在家庭中的平等位置。

③增强与孩子沟通

开放就是要保持说心理话。家庭成员之间运用习惯的方法，镇静地直截了当地表示自己的心理运动。心理上的开放有益于养成孩子爽朗生动的性情。许多人开朗大度、直言不讳、善解人意的性情与他们开放的心理特点是分不开的。父母要勉励孩子说出自己的想法，哪怕是错的。只有这样，才不会涌现父母有一天会认为“这孩子怎么啦？”的情形。

胜利的教导应当是合适孩子的教导，应当是把外部的教导请求转化为孩子内在的心理须要的教导。总之，家长应看重孩子的心理健康，为造就社会健康人才打好坚实的基本。

专家答疑

问

儿童青少年在不同的心理发展阶段有哪些须要注意的呢？

答

婴幼儿时代是孩子迷恋关系形成的症结阶段。比如说孩子渴了、饿了就会苦恼，如果这个时候父母及时给孩子供给，满足孩子的根本需求，那这个孩子就认为这个家庭是安全可靠的，有一些想要的需求可以得到，就会让他们有一种很安全的感到。同时这个时代也是他们感官慢慢发展的阶段，这个时候父母可能会买一些色彩鲜艳的玩具、形状各异的玩具、有声音的玩具，发展孩子的感知才能。

在幼儿期阶段，孩子会慢慢树立自己的自主性和自动性。比如3岁的孩子就很爱好跟家长说“不”，这就是他们想要表达自己自主才能的体现，他们认为自己已经是一个独立的、有自己简略思维的个体，他们愿望通过这种方法来表达自己的意愿。当然这个阶段他们还会有很多发明性，愿望探究世界各种不同的东西和摸索未知的范畴。在这个进程中难免会受到很多挫折，也会有很多挑衅，也会有很多不一样的情感，比如说会有悲伤、恼怒、内疚等情感涌现。在这种情形下，其实父母须要能够懂得孩子、包容孩子，并且勉励他们不断地接收这种挫折和挑衅，只有这样孩子才可以懂得，我这样的摸索是被认可的，我可以去接收这些挑衅和挫折，爸爸妈妈也认可我这些负面的情感。只有这样，他们能力树立一个比拟完美健全的情感发展进程。

学龄期的孩子有很多人际来往的需求和学业方面的挑衅，这个时候也是勤恳感树立的症结时代。有时候孩子学习开端有一些挑衅的时候，会有受挫感和挫败感，很多孩子慢慢会有一些厌学的现象，认为为什么总是不能做会标题或者不会胜利。这个时候须要家长给孩子很多支撑，让孩子知道就算遇到这些挫折，爸爸妈妈也会给你很多支撑和赞助，这样他们才不至于对学习和这些艰苦慢慢失去兴致，也不会完整不认真学习，进行回避。

到了青少年时代，比如说高中期，甚至是大学期，在心理学上我们会说这是一个自我同一性发展阶段，这个时代的孩子会自动摸索自我，同时也会对待错误的眼力是怎么对待他们的。我们说青春期的孩子很容易叛逆，一方面他们不太想听从父母的一些想法和建议，他们会认为自己知道很多东西，自己也知道怎样的一条途径是合适他们的，他们也会很在意错误们在做什么，他们也须要做一些什么。因此，这个时候他们可能会涌现比如说和错误一起看小说、玩游戏，他们会想通过这样的运动融入这样的群体，坚持和错误很密切的距离，因此，这些都是比拟正常的现象。

问

在懂得各个年纪阶段的发展特色基本上，孩子在成长的不同时代有哪些比拟常见和须要看重的心理问题呢？

答

童年时代，我们会有一些神经方面的问题逐渐浮现。

例如我们现在越来越关注的自闭症，也叫做孤单症，这就属于神经发育障碍的一种表示。有自闭症偏向的儿童会在沟通和社交中存在一些缺点。比如说他们和错误或者家人互动性格绪交换的会比拟百思特网少。对他们来说和错误一起玩耍或者他们自动邀请错误进行玩耍是很艰苦的一件事情，他们还会有很多局限性的兴致喜好，比如说小朋友爱好玩玩具汽车是很正常的现象，但是有自闭症的孩子可能会关注车子的车轮，非常局限的兴致喜好等等。

童年期还有一个现象就是注意力缺点和多动。有很多家长会问我的孩子是不是多动，注意力是不是有问题。一般来说，12岁以前的孩子如果产生一些和同龄孩子相比更显著的注意力缺点情形，比如说做事情非常粗心大意，非常不注意细节，注意力保持时光很短，比如他读一本书，反重复复读一页，虽然读很多次都会忘却，这就是注意力非常短。比如他做事情有头没尾，开端做作业做了一半就跑出去做别的事情，或者丢三落四，或者不愿意做费脑力的事情，这时候孩子表示出有一些注意力的缺点。

如果孩子有用不完的精神，比如说精神特殊充分，总是在教室里跑来跑去，掌握不了自己的嘴或者手，总是动来动去影响他人，或者爱好从教室这个处所冲到那个处所，比如家里和教室里的座位上总是乱七八糟，非常没有条理，这个时候可能会表示出有一些多动症状和行动。如果儿童有这个注意力和多动缺点的时候，家长和老师最开端可以通过一些行动掌握的办法，赞助他们懂得怎么样认识到自己的这些行动，并且有意识地调剂。如果问题特殊严重，因为这是一个神经发展的缺点，可能会须要用一些药物进行治疗和调剂。

孩子上学以后可能会产生的问题，多动症可能是其中的一种。在学龄期，儿童和青少年会见对的一个比拟隐性的问题--学习障碍。当孩子智力发展完整没问题，但是在学习某部分内容总是不能有所起色的情形下，我们须要懂得孩子是否存在有必定的学习障碍。学习障碍表示在学习某一内容的内隐缺点上，例如有浏览障碍的孩子可能容易搞混形近的字、在浏览的时候跳行漏行、难以懂得某些概念。由于这种缺点的存在，容易导致儿童青少年造成对自己的自卑感、无能感，会对学习失去兴致，涌现注意力疏散、不愿意和错误来往、畏惧来学校甚至厌学逃学等现象。如果孩子真的存在某些学习障碍，那须要老师和家长及早的调剂教学方法和干涉方法来应对孩子的学习障碍，赞助孩子重新找回自负心。

青春期开端后，青少年会进入一段情感的疾风骤雨期，就是我们常说的叛逆阶段。这个时代，他们的生理发育逐渐成熟，然而他们的心理成熟度和情感调节才能还没有跟上节奏，因此有比拟多的心理问题会开端浮现。例如青春期的孩子会比拟在意错误对他们的评价；对于畏惧自己的表示会受到负面评价的青少年来说就容易涌现社交焦虑。具体的表示，例如不敢在公共场所发表自己的看法，不敢和同窗一起聚首。青少年期还会因为学习生涯环境和状况的转变涌现必定的适应性问题，随同着一些焦虑或者抑郁的情感。例如从高中到大学的环境改变中，青少年会遇到和父母的抵触、和室友的抵触以及密切关系上的抵触等，青少年还会对自己的未来发展有迷茫感，不知道自己的职业生活将会如何。这一阶段的孩子须要得到很多的社会和错误支撑，通过接收不同的信息来不断调剂自己的状况。

问

在不同阶段我们还会遇到一些具体的问题，比如孩子在学校中遇到人际抵触，严重的曾经遭到过校园霸凌，导致了孩子的抑郁状况和焦虑状况，家长、老师、社会该如何赞助孩子？

答

我们说到的这些是人际关系引起的。人际关系是孩子从小就要学习的一门课程，因为好的人际关系、健康的人际关系会随同我们人生。从小我们就要学会处置如何解决一些人际关系当中的抵触和冲突，当孩子在学校里涌现一些人际抵触的时候，家长和老师其实可以通过抵触把它当做一个契机，赞助孩子剖析当时产生了什么事，我们应当如何从不同角度来对待抵触产生的原因，并且帮他们用一个很积极的方法进行沟通和处置。

当然，有时候我们的人际间的抵触会上升到比拟严重的状况，比如说霸凌，其实现在校园霸凌慢慢增多，我们也看到很多新闻报道来说校园霸凌事件。什么叫校园霸凌呢？就是两方因为力气的不平等进行故意的身材上的攻击、言语的讥讽以及凌辱等，造成一些心理损伤，有的孩子遭到校园霸凌，开端涌现畏惧去学校，成就下滑，比拟容易涌现一点小事就比拟暴躁，并且会容易通过攻击行动处置和同窗之间的人际抵触。

当孩子有这些行动表示的时候，家长和老师要引起看重，到底是什么样的情况导致了这种行动的产生，因为有时候校园霸凌涌现在比拟隐秘的处所，不太容易被察觉到。如果发明这样一些信号首先要懂得产生了什么事，如果有比拟严重情况涌现的时候，我们成人可以把霸凌者和被霸凌的一方找来好好谈一谈，心平气和懂得当时到底产生了什么样的情形，从他们各自的角度去回想这个事件，并且体察他们不同的情感状况，比如说是朝气的、是内疚的、是很无奈的、是很畏惧恐怖的，要把这些情感好好剖析一下，并且让双方都站在对方的角度分析一下这件事情应当怎么更妥当的处置。当然，在这个进程中，可能家长和老师也会有一些情感的反应，成人也须要有必定的情感调控才能给他们做一个很好的模范，赞助孩子来懂得如何处置这样的抵触。

问

现在孩子学业压力比拟大，有些涌现考前焦虑和对自己的不自负，家长和老师该如何赞助孩子？

答

有些时候有的孩子会因为学业压力觉得不堪重负，认为陷入了恶性循环，比如每天作业都做不完，第二天又要测验了，又很焦虑，没有方法很好地调剂自己。为什么有的孩子会涌现这种焦虑情感呢？可能会有几个不同的原因组成。

一方面，有的孩子特殊在意成果，非常重视测验也好，学习排名也好，这个成果对他的意义，他会认为说，如果这次测验没有考到前三名就意味着我是一个失败者，认为我一事无成，认为一考定毕生，会有这种成果导向的想法，不自觉地会给自己带来压力。有时候是家长和老师这种环境给他带来的压力，比如有一次测验没有考好，家长会用责备、责骂的方法来给孩子反馈。孩子就会认识到我成就不好，爸爸妈妈就会责备我，就会以为我自己不能考差，所以社会压力也会给他们带来一些心理压力。

斯坦福的一位心理学家把这种成果性导向的、比拟僵化的思维方法叫做“固着型思维”。有“固着型思维”的人非常重视成果；一旦遇到失败就容易内归因，认为是自己的不优良导致了自己的失败。而与之相对的是“成长型思维”的概念。这样的孩子如果考差了，会从进程中找破绽，积极面对挫折，以为持续尽力还有提高的空间。他们看重尽力的进程而不只局限于成果的成败。当然，这样的思维方法并不是孩子天生就会有的，也须要家长和老师的一些引诱。

因此，家长和老师须要在这个进程中更加重视给孩子一些具体的反馈，比如说可以反馈给孩子说，你每天晚上回来依照自己的作息时光在学习，并且每天都能用温习错题集的办法进行回想，你在这个进程中付出了尽力，成果怎么样并不是最主要的，学到办法才是最主要的。可能家长用这样的方法也会让孩子更加灵巧、更加积极的来面对这些压力。

问

有些孩子上网时光长、游戏成瘾、自控才能差、不愿意再和同龄人来往运动，家长、老师该怎么做？

答

上网已经成了常态，而这种常态也是一把双刃剑，给孩子的成长和家长、老师的教导带来了新的挑衅。合理上网百思特网一方面可以让孩子有更普遍的信息收集渠道，另外一方可以造就孩子搜集有效信息的才能。其次孩子能造就自己在上网方面的时光管理才能，也能够通过玩一些益智网络游戏来锤炼自己的手眼调和才能、反响才能和团队配合才能。

随着网络的普及化和低龄化，我们同时也看到一些孩子过度应用网络，花很多时光玩游戏，而这背后的原因不尽雷同。

例如有的孩子可能是因为较少在现实环境中得到周围人的关注，因此通过游戏去寻找有游戏玩伴支撑的环境。对于这一类孩子来说，家长、老师应当给孩子更多的关怀、关注和更多的情绪支撑，赞助他们学会日常人际来往的方法。

还有的孩子可能是因为在学习情境中受挫，因此通过网络游戏回避现实中的艰苦；同时，游戏中的积分和升级能让孩子领会到成功感、效能感因此更加爱好玩游戏。对于这类孩子来说，赞助孩子一起设定与学习才能匹配的目的，在孩子学习进程中不断给予勉励、反馈，赞助其在学业上慢慢获得造诣感，是比拟适合的办法。

另外还有很广泛的一个情形是，孩子们没有自我束缚、给自己制订规矩、界线这样的意识从而导致了玩游戏就不能自拔，沉迷于此。这种情形下，家长可以和孩子去讨论关于玩游戏的契约，既给孩子必定的游戏空间，又规定了孩子玩游戏的界线。

问

孩子情感冲动的时候会做出一些不理智的行动，家长、老师该如何应对这样的情形，赞助孩子调节情感？

答

孩子在成长阶段大脑发育并不完美，因此对情感和行动的调控才能是有成长空间的。研讨显示，孩子的情感状况很容易受到环境的影响。如果家庭成员中，尤其是母亲有抑郁或者焦虑的情感，就非常容易影响孩子，让孩子潜移默化的用抑郁或者焦虑的情感处置方法来面对事件。因此家长在面对孩子情感起伏时，首先须要懂得自己的情感和行动，在稳固自己情感的状况的前提下做一个有效的模范，教会孩子如何调节当下冲动的情感。

举个简略的例子，比如孩子在做作业时，孩子会和家长有很多冲突，孩子作业做不出，很沮丧，可能会想撕书撕本子，这个时候如果家长情感暴躁，用大声吼叫的方法会刺激这种抵触，也会让孩子不知道怎么面对作业做不出的不爽情感。如果这个时候家长认为我有情感，让自己的声音变轻一点或者通过让自己深呼吸平缓情感的方法，再和孩子沟通说，“你在这里遇到了什么问题，我看你现在情感特殊不好，你好像特殊沮丧，认为作业很难”，先去认可孩子的这种情感，然后赞助孩子梳理这个情感背后的原因，那是因为这道标题太难了做不出来，还是你忘却怎么做了，还是这道题表意不清或者你懂得有艰苦，找到具体原因，再赞助孩子梳理下一步应当怎么做。一方面赞助孩子学会解决问题的才能，一方面也示范了如何调剂自己的情感。