投篮的技能（怎样投篮才可以射得更准？）
BEEF投篮原则由ABA退役名宿Georgr Lehmmn[乔治-雷曼]提出，他不仅实用于篮球初学者进行基本投篮训练，还可以让已经形成投篮习惯的熟练者针对该原则对自己的投篮动作进行修善，个人以为控制这个原则对于one motion投篮动作的小伙伴尤其主要。
BEEF四个字母分离代表四个原则，B-Balance【平衡】；E-Eyes【视线】；E-Elbow【手肘】；F-Follow【追随动作】，Balance原则已经在昨天为大家讲授过了，今天技能君就带大家跟着库里来学BEEF投篮原则中的【Eyes】和【Elbow】
【Eyes】视线原则：
投篮时视线瞄准篮筐前沿，你可以像库里一样找到篮筐上的三个钩子
然后瞄准中间的钩子出手：第一是这样会让你有更确实的目的，而不是看全部篮筐去出手；第二则是瞄准篮筐前沿会让你不自觉地进步你的投篮弧度。
看篮筐前沿能让你投球的百思特网弧度变高，越高的出手弧度带来的是投篮入网的几率越大：
投篮要有弧度，前沿比后沿高，我们就会自然提百思特网高我们的弧度，看框的后沿出手就没这个后果：
【Elbow】手肘原则：
第一步：投篮手的手肘应当与肩膀和臀部在同一条直线上，这会让投篮时从身材传导来的力是沿着这条直线逐渐往上的。
再通过科比的投篮慢动作放大看看：
投篮手的手臂必定要直上直下，不能像鸡翅一样手肘外翻：
手肘一旦外翻，很影响你投篮的力度，不仅让你投不准，也会让你投不远，来看看投篮时手肘外翻的示范：
第二步：老生常谈的投篮时手肘应为90度，即投篮时，篮球在预备地位（你瞄准篮筐的时候）手肘关节夹角为90度，但实际上这是很难办到的，尽量去接近这个角度，可百思特网以稍渺小于这个角度（70度以上)，太小会让你的手肘移动太多导致投篮稳固性下降，太大会让发力的轨道变短，投篮的距离会变短，弧度也会下降：
这对于one motion投篮者来说尤为主要，它会让你的投篮有一个良好的力学角度，赞助你投出高弧度的曲线，并且投篮总坚持相对固定的姿态对投篮稳固性相当主要。当然这里解释一下：如果你是two motion投蓝，那么你根本不可能达到90度的手肘角度，因为two motion投篮几乎完整靠上半身发力出手，一般会小于90度便于积蓄更多的力气
可以看到科比的手肘夹角远远小于90度，但注意他这样做的目标更多的是为了把球放在更靠后的处所做预备，让防守人更难干扰到他的投篮，而且科比会将自己的手肘抬高到与眼睛同高度的地位补偿极小的手肘夹角，减少手肘的移动距离并使坚持极高的出手点高度。
但这并不是针对普通人的需求，所以对于普通的喜好者而言，不管是one motion还是two motion投篮，将手肘夹角尽量接近90度都是非常有必要的，只不过two moiton投篮可以更小一点。
接下来技能君为大家介绍一个很有用的练习办法：在你的前臂和上臂之间夹上一个篮球
只练习投篮的手肘动作，找到这个感到：
上球投篮，练到最后丢掉手肘之间的球也能习惯性坚持近90度的夹角：
好了，【Eyes】和【Elbow】原则的讲授到这里也就停止了，今天技能君为大家讲授了
BEEF法则中的两个【E】原则，最后的【F】原则也会紧随其后，欢迎你关注技能君，留言你想学的篮球技能。