阴虚，吃什么

阴虚，实质上讲就是精血亏虚，重要体现在肝肾方面。

年事大了就会气血亏空，就好比小孩会长个，老人长皱纹一样，这是自然规律。

很多中老年朋友走在路上，忽然间认为心慌气短，这就是阴虚的典范表示。

阴虚不是病，但放任不管，时光长了也会引起其他疾病。

那么我们就要通过食疗，将阴虚掌握在“未病”阶段。

滋阴的食品很多，选择时可大致控制以下规矩：

凡是喜阴的，生长在水中及潮湿环境的食材，大多具有滋阴后果。比如各种蘑菇、木耳等菌类，以及还带、紫菜、鱼类等。

有条件的中老年朋友，可以在日常饮食中保证“每日一菇，每日一鱼”，即可到达滋阴养生的后果。

另外，阴虚体质的人不宜激烈活动，尤其是盛夏和严冬。从中医理论讲，汗血同源。大批出汗会损伤人体的津液，你本身就已经阴虚了，再去激烈活动，无异于透支健康。

可以选择一些相对和缓的活动方法，例如太极拳、八段锦、五禽戏等，都很合适

阴虚体质的中老年朋友。

内热，吃什么

内热，就是人体内的阴阳调节失去了平衡。

内热分为实热和虚热，年青人阳气兴旺，因为一些情感上的波动发生内热，多属于实热；中老年朋友气血亏空，由于阴虚而表示得阳亢，多属于虚热。

无论实热还是虚热，热极了都会化火。有些人一涌现牙疼、便秘、口腔溃疡等上火症状，就开端吃牛黄上清丸、三黄片一类的降火药物。殊不知吃药去火无异于扬汤止沸，治标不治本。苦寒的药吃久了，更容易阴阳两虚，严重的引发百思特网疾病。

《黄帝内经》说：“热病少愈，食肉则复，多食则遗。”意思是说，内热引发的疾病，必需要注意饮食，一是不可肥甘厚味，二是不可吃得太饱。

1百思特网心火吃莲子

心火兴旺的人，重要表示为心烦意乱、焦躁不安。同时，“舌为心之苗”，心火兴旺的人更容易涌现口腔溃疡。

饮食方面，莲子芯是去心火的最佳食材。每次取2至5克代茶饮，很快就能把心火降下来。

2肺火吃荷叶

肺火过盛重要表示为呼吸体系疾病，如咳嗽、喉咙干痒等。

荷叶具有芳透、宣发的功用，可以将肺热很好地排出体外。取粳米煮粥，熬好后将新颖荷叶投入粥中焖煮15到20分钟即可食用。

3肝火吃蛤蜊

肝火兴旺的人一般性格暴躁，容易发怒，伴有头晕、耳鸣、眼睛干涩等症状。

饮食方面，蛤蜊入肝经，专门降肝火。另外饮用菊花茶也可以疏肝理气、降火明目。

4胃火五汁饮

胃火发生的重要原因是饮食过度，人体的需求和摄入量不成正比，积攒在体内就会化热、化火。味火锅生的人，容易涌现口干、口臭、口苦等症状。

饮食上降胃火，可以选取梨、荸、藕各100克，另参加生地、麦冬少许，榨汁饮用。对于长期吃肉饮酒、胃火兴旺的朋友很有赞助。

中医上有痰湿、脾湿、湿热、风湿等说法。究其基本，都是人体津液代谢失常的成果。

近些年患风湿的人越来越多，归根到底还是饮食构造出了问题。

一方面，经济条件好，饮食观念缺少，导致摄入量过多、养分多余。

另一方面，生涯节奏快，缺少活动，摄入和排出不成正比，久而久之，淤积成湿气。

从饮食角度讲，辛味食物具有除湿的功用。

在气象湿热的四川，人们爱吃辣，就是因为辣椒性味辛温，吃辣可以通过出汗的方法把体内的湿气发散出来。

此外生姜、黄酒、薏米等也都具有散寒除湿的功用。更多信息关注大众号：北京十三陵药王谷景区