朱良春长寿粥(国医大师朱良春养生经)

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朱良春长寿粥(国医巨匠朱良春养生经)

国医巨匠朱良春,男,生于1917年8月,江苏镇江市人。早年拜孟河御医世家马惠卿先生为师。继学于苏州国医专科学校,并于1938年毕业于上海中国医学院,师从章次公先生,深得其传,从医已逾70载。2009年被国度评为国医巨匠。

国医巨匠朱良春每天一碗长寿粥 缓解疲惫胜仙药

巨匠手记

吃早饭之前,她给我吃一小碗(长寿粥),不多,但是内容很丰硕,有好多种吃了对身材有益的食品……每天都吃,除了出差,在家里每天一碗,这个对我的健康,对我的精神的恢复,对我的衰老的延缓都有很大赞助,所以我一直持之以恒,常年吃它。——国医巨匠朱良春摘自《中华医药》

养生馆

“劳碌着,疲劳着”是当今许多上班族的真实写照,我们似乎永远有忙不完的工作百思特网,总是处于疲劳状况。有很多人还不到40岁,就已经身材乏力、反响迟钝、活气下降,对什么事情都提不起精力。与此形成鲜明比较的是这样一位老人,他已经98岁高龄,每天仍然忙个不停,但从来不会觉得疲乏。这个人就是家住江苏南通的国医巨匠朱良春。

2010年3月17日,中央电视台的《中华医药》栏目播放了对国医巨匠朱良春的专访,镜头里的国医巨匠朱良春精力矍铄、声音响亮、动作敏锐、谈笑风生,让人很难想象这已是一位耄耋之年的老人。据懂得,如今国医巨匠朱良春的工作量仍然十分惊人,每周至少要应诊三天,每天招待的人数少则二三十,多则四五十,而且大多是重症患者。此外,他还常常被邀请到中国乃至世界各地出席会议和讲学,经常是下了门诊就往飞机场赶。最让人觉得诧异的是,这样的高龄,这样高的工作强度,国医巨匠朱良春居然很少感到到疲惫!难(www.isoyu.com原创版权)道他真的有所谓的仙丹妙药不成?其实,仙丹妙药没有,只不过是一碗粥而已,国医巨匠朱良春称之为“长寿粥”。

长寿粥的制造办法并不庞杂:

【材质】黄芪250克,绿豆50克,薏仁50克,扁豆50克,莲子50克,大枣30克,枸杞10克。

【制法】把黄芪放到沙锅里,加适量水先泡20分钟,然后煮15分钟,把水滗出来,再加一碗水,煮开之后也滗出来,最后把这些水合在一起,用这个水去煮粥。把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗清洁,倒进沙锅,再倒进黄芪水,盖上盖,开大火,煮开之后换小火煮40分钟,把洗清洁的枸杞倒进去,再煮10分钟即成。

【用法】煮出来的粥是五天的量,可一次由五个人分食;也可每天吃一碗,分五天食。另外,如果人数不定,煮粥材质也可按比例增减百思特网。

关于长寿粥的来历,我们要从60多年前说起。1938年,国医巨匠朱良春正追随老师章次公在上海行医,恰逢当地霍乱风行,求诊者络绎不绝,国医巨匠朱良春每天都要看上百号病人。在这种高强度的工作环境下,他渐感体力不支,总是认为疲乏,人也逐渐消瘦。在这种情形下,国医巨匠朱良春和母亲一起创制出了长寿粥。母亲每天给他做一碗,吃了几个月以后,精力逐渐好转,不再感到疲劳。后来,国医巨匠朱良春就每天保持吃,一直吃了60多年。

那么,为什么长寿粥会有如此神奇的功用呢?中医以为心主血脉,主神明,心的功效正常,则气血运行正常,精神充分,而苦入心,带点苦味的莲子正好能够清心养心,同时绿豆也是入心经的,有清热解毒的功用。肝藏血,主筋,肝经气血充分则筋得其养,体力强壮,而枸杞是入肝经的,是补肝的佳品。脾主运化、升清,是2021-09-30 之本,承担着人的消化接收功效,脾失健运就会涌现养分不良,红枣、薏仁、扁豆都是健脾的。肺主气、司呼吸,管人体氧气供给和输送,肺气足了活力才会兴旺,薏仁补肺清热化痰的功用非常好。肾藏精,主骨生髓,肾精不足则脑髓失养,莲子、薏仁、枸杞都入肾经,对肾有补益的作用。总之,这几样东西合在一起就能滋补折衷五脏,使正气充分,精神体力兴旺,再加上大补元气的黄芪,的确比灵丹妙药还管用。

健康锦囊

现在社会竞争剧烈,对于现代人来说,缓解脑疲劳、做好脑部保健已刻不容缓。下面,为大家介绍几种通过手部运动来缓解疲劳的办法。

1、手指交叉法

当觉得大脑迟钝、精神不集中时,让双手手指交叉扭在一起,就可以恰当缓解。哪只手的拇指在上,发生的后果不同,故应交替进行,一般交叉3秒钟就要换一次。各扭10下之后,再把使手指朝向自己,从手指根部把双手交叉在一起,并使双手手段的内侧尽量紧靠在一起。同样,两手拇指高低交差各进行10次。

2、十指相敲法

双手的十指相对,互相敲击。这种办法刺激手指上的井穴,既锤炼了手的灵巧性,也练了肝气,对大脑也很有利益。手脚冰冷的女孩必定要经常十指相敲,这样,血脉可以通到四肢末梢。

3、揉核桃法

这是一些老年人爱好用的锤炼办法,其实对年青人也有赞助,就是把两个核桃放在手心里揉来揉去。这种办法可以很好地运动每根手指,平时没事或上班等车、坐车之际多揉几下,不仅可以缓解脑疲劳,还可以防止老年痴呆。

4、拍手段

把手掌合起来拍击时会发出“嘭嘭”的声音,这个声音通过听觉神经传到大脑,可以加强大脑功效。如果早上爱睡懒觉,白天昏昏沉沉,记忆力不佳,注意力也不集中,就应当进行拍击手掌的锤炼。办法很简略:先把双手向上方伸展,强烈地拍击手掌3次。接着,把双手收回到胸前,再拍击3次,重复进行。注意,手段要用力伸展,尽量使双百思特网手的中指牢坚固拢。