湿气重怎么调理?(脾虚、湿气重怎么办?)
祛湿文章写了不少,依旧有很多朋友被湿气困扰,私信经常收到常年被湿气困扰的人,今天又接到了一个病人的病例。
一个48岁老来得子的女性姓王,孩子上小学,常年遭遇湿气困扰,再加上工作原因,导致生涯并不很规律,跟这位王女士聊了聊,发明她属于痰湿和湿热两头沾的体质,大家也可以对比一下,看一下自己是不是。
首先这位王女士生涯不是很规律,无法做到早睡早起,而且性格大,易怒,嗓子经常有痰存在,就算不是感冒状况,嗓子也有痰,之前中西医都看过,但因为中药难喝也不便利就没保持下去。而且因为回家还要辅导自百思特网己上小学的孩子功课,经常被孩子气到,加上各种,导致王女士体内湿气加重,体质也越来越不健康。
对于王女士的这种状况,其实反应了很多妈妈的状况。
给王女士的建议就是回去可以用决明子,山楂,桑叶,茯苓,熟薏米等加上蜂蜜熬成膏状,一早一晚,记得保持喝。
这个百思特网比中药味道好,如果没法早睡早起就,就尽量让自己的睡眠时光规律起来,情感要安稳,不要大怒,恢复到健康体质还须要一段时光,先用这个试试看
除了给王女士的建议之外,我还咨询了上学时带我们的老中医师傅,虽然师傅现在已经退休了但是找他来咨询的人依旧络绎不绝,师傅年纪也大,在自己的精神规模之内尽量给每一个到访的人都说清晰,下面是师傅的建议,大家可以看一下。
一、湿气的根源是脾胃不和
1、按摩法
捏脊:实用于消化不良、有口臭、腹胀、胃痛、腹泻的人
揉腹:双手放在肚脐部位,顺时针揉动,温阳散寒、健脾和胃
足三里:百思特网膝盖的膝眼外下方,实用于各种脾胃病变
(揉腹)
二、脾胃不适须要膳食调理
1、代表性食物
莲子:补脾止泻,改良脾虚引起的失眠
生姜:驱寒保暖,合适胃寒人群,比如吃凉容易拉肚子
地瓜:宽肠益气,合适身材衰弱和脾胃衰弱的人
2、其他食物
红枣、大豆、山药、炒薏米、扁豆
三、身材排湿须要出汗
1、活动不仅除湿,还可以减脂
慢跑
漫步(步数最低1万)
健走
骑车
游泳